一周菜谱
七贤喊你吃饭啦！
没有什么事是一顿饭解决不了的
如果有，那就两顿
星期一食谱
栗子烧鸡
栗子烧鸡的营养价值很高，它可以补血养身，适于贫血之人。鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
莴笋山药
番茄豆腐菌菇汤
牛奶+苹果
星期二食谱
香肠蒸蛋
香肠中是有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物存在，这些物质的含量都是比较高的，所以食用香肠就可以起到补充能量的功效。在香肠中同样是有大量的微量元素存在，特别是其中的硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E是很丰富的，这些物质对人体来说无疑是有好处的，同时各种人体所必需的微量元素也很丰富，特别是其中的钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜等元素。
毛豆茭白肉丁
玉米排骨汤
牛奶+面包
星期四食谱
雪菜蒸鱼片
雪菜鱼片是一道富含蛋白质、维生素和矿物质的菜品，其中的鱼片富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质，有助于增强免疫力，促进身体康复。雪菜中的钾、镁和磷，以及鱼片中的钙、锌和硒等矿物质，有助于维持正常的心脏功能，促进骨骼健康，提供支持免疫系统所需的营养物质。
杏鲍菇炒肉片
上汤娃娃菜
牛奶+香蕉
星期五食谱
香酥鸡翅
鸡翅富含脂肪，维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。且鸡翅中含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿的作用，能提高免疫力，调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。
白菜油豆腐
虾仁鸡蛋羹
牛奶+面包
*注：图片仅供参考，以实物为准
撰稿：赵露倩
