昨日小寒后，标志着天气进入一年中最寒冷阶段的节气。民间有“小寒胜大寒”的说法，因为隆冬的“三九”天基本上处于小寒节气内，所以小寒到大寒的这15天，寒邪最盛，各种寒症最易爆发。保暖防寒，成为了保证孩子健康的首要挑战。
寒为阴邪，易伤阳气。小儿体质底子多为虚寒，因为孩子稚阴雉阳、脏腑娇嫩，肺脾肾三脏常不足，所以很多孩子，是非常容易因寒而病、出现寒症的。尤其是在寒为主气的深冬，很容易各种“寒症”大爆发。
那么，有哪些表现属于是寒症呢？
首先是外寒，就是寒邪由外而入内导致的寒症。
• 外感风寒，就会出现怕冷、流清涕、恶寒发热、咳嗽声重等等感冒症状。最近各种感冒、流感、呼吸道感染，多是由于外感风寒引起。
• 寒邪直接伤里，就会出现各种脏腑寒象，比如身寒肢冷，呕吐清水、腹痛腹泻等等症状。最近诺如病毒等胃肠道急性传染病，也和寒湿外邪有关。
• 寒邪如果伤到经络，则筋脉拘急、关节屈伸不利，骨头关节会痛。
其次是内寒，就是脏腑阳气不足，阴寒内盛导致的寒症，多是脾肾虚寒。
• 孩子脾胃虚寒，脾阳不足，气血生化之源乏力，就会胃口不好、挑食厌食、精神差、体弱易感冒，睡眠也不好，易夜啼、容易受到惊吓。
• 孩子肾阳不足，下焦虚寒，就容易畏寒怕冷、夜尿增多、精神不振、面色苍白、遗尿、生长发育缓慢。
以上种种，都是孩子寒症的表现。在小寒大寒的这15天时间里，这些症状会非常常见，家长一定要留心。
任何时候孩子受寒，都会带来各种各样的身体问题。尤其是小寒大寒的养藏关键期，一旦受寒，不仅会导致本该潜藏在身体里的阳气受伤，导致影响孩子的体质和生长发育，而且还容易引发更严重的疾病。
所以此时，家长一定是很注重防寒保暖的。
此时要牢记一个孩子穿衣口诀，即“背暖肚暖足暖，头凉心胸凉”。也就是说，要重点保护孩子的背部、腹部和足部，因为这三个都是重要经络所在区域，能很好地保护孩子免受寒邪袭击。
但很多时候，由于孩子自身阳气的不足，穿再多的衣服，手脚仍是冰凉，稍一不注意就感冒生病。
所以，温暖不仅要从外而来，更要从内而生。把孩子自身阳气提升起来，加强孩子的“抗冻能力”，才是根本之道。
那么，要从哪里入手，提升孩子机体的抗冻力呢？关键就是孩子最虚的3个部位：脾、肺、肾。
• 冬季由肾当令，温阳要从肾补起，阳气才能扎根。
• 脾为后天之本、气血生化之源，温脾养胃才能气血足。
• 肺为华盖，最易受寒，温肺散寒，卫外功能才强、寒邪莫侵。
所以，这个时候我们使用儿推的原则是，在整体补益阳气的同时，结合冬季收藏特点，以补肾阳为主，兼顾提升肺脾功能。
✔ 缓解脾肾虚寒、气短乏力、胃口差夜尿多——摩揉神阙、气海、关元以及逆时针摩腹，每个穴位1分钟。
✔ 补益肾气——用小鱼际或全掌来回横擦腰骶部的肾俞、命门，透热2-3遍；
✔ 补益肺气、增强体质——背部工字擦，1-3分钟。最好直接接触皮肤操作，透热为度。
✔ 助长阳气——捏脊，早上太阳升起时操作上捏脊最佳，向上捏3、6或9行。
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在进行这套防寒抗冻推拿方时，家长要注意：
1. 一定要搓热自己的双手再接触孩子皮肤按摩，以防冰凉的双手冻到孩子。
2. 要避风，保证环境的温暖适宜。这些穴位都是要露出孩子的背部、腹部，千万别让孩子着凉。
3. 建议配合用上性质温润滋养的按摩油作为介质，尤其是含有温中、健脾、益气作用精华物质的精油。
最后建议家长：在小寒后的这15天里，一定要给孩子每天泡泡脚，水中可加温阳散寒作用的药方，如紫苏、防风、生姜等，以加强温通气血、散寒藏阳的作用。
这段时间泡脚，一方面可以促进孩子的气血疏通，缓解身心；另一方面可以通过足部的穴位和经络，将温阳散寒的药效或热水的热量传递到全身，增强机体的抗寒能力，预防感冒和其他冬季常见疾病。同时，泡脚还能有助于改善孩子的睡眠质量，让孩子在寒冷的冬夜里也能拥有温暖的梦境。
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