经常看我公众号的家长们，应该都对“紫苏”不陌生，外感风寒的初期用它煮水煮粥喝、泡脚，效果都很不错。但最近有家长问，为什么紫苏有时很有用，有时却不太灵？
用中药泡脚看似简单，其实也有大学问，专门用这篇文章来给大家讲一讲。
用紫苏泡脚的前提条件：外感风寒、风寒感冒初起时，有轻症的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏时，寒气刚刚走到体表，还未入里。
紫苏叶，味辛，性温；归肺、脾经；主要功效为解表散寒，行气和胃；用于风寒感冒，咳嗽呕恶，妊娠呕吐，鱼蟹中毒。《本草纲目》记载：紫苏“解肌发表，散风寒。行气宽中，消痰利肺。”
紫苏还能解郁止呕，可以在孩子表现为外感兼有呕吐、胸闷时快速缓解。
方法：取新鲜苏叶50克或者干苏叶20克，用刚烧开的沸水冲泡，晾温至38℃~40℃，用来洗澡或者泡脚。
在文章的开头我说有家长用紫苏给孩子泡脚有时不起效，可能是犯了以下几个错误：
1、孩子感受到的寒邪已经从体表走入了脏腑，有可能还发展到了入里化热，这时候单纯用紫苏，力量已经不够；
2、孩子感冒的起因并非寒邪，而是风热或者暑湿，紫苏没有精准对证，所以没有效果；
3、很容易忽略的一点：解表药的起效，需要借助身体本身的气力来推动外邪的排出，当孩子的脾胃比较虚弱，肚子里空空的，紫苏的解表之力就无法发挥了。
这也是为什么我更推荐用紫苏煮粥来解表，因为起到了粳米补充脾胃力量+紫苏解表的双重作用。（泡脚时，也要先吃点东西，避免空腹泡脚）
记住这几点，用起紫苏就会更得心应手了。那么其他证型的感冒，又可以用哪些中药来泡脚呢？
艾叶
艾叶，味辛、苦，性温；归肝、脾、肾经；主要功效为温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。
当孩子受寒引起感冒、咳嗽，表现为怕冷、流清涕、打喷嚏、痰液色白清稀、舌淡苔白，或者受寒引起手脚冰凉、拉肚子、胃口差等情况时，可以用艾叶煮水泡脚逐寒湿。
对比起苏叶的解表散寒，艾叶的散寒作用主要是通过温中实现的，更擅长祛除身体内部的里寒，所以我们也会推荐有里寒的孩子多用艾灸或者是艾叶泡脚，利用它的纯阳之气，改善虚寒体质。
防风
防风，味辛、甘，性温；归膀胱经、肝经和脾经；具有祛风解表，胜湿止痛，止痉的作用。常配合羌活、荆芥，解表散寒、治疗感冒。
防风还有一个别称“屏风”，从名字就看出，它能够像屏障一样将风邪抵挡在身体之外。除此之外，它还能够把体表的风邪赶出去，既能发散风寒，又能发散风热，能起到良好的祛风解表作用，同时也能把湿气一起赶出体外。
薄荷
如果孩子的感冒是热感冒，表现为发热重、恶寒轻、流黄浊涕、咳黄痰、手脚心热、脸色红、大便干结、小便黄、舌红苔黄等，这时候要泡澡就可以下一点薄荷。
薄荷，味辛，性凉；归肺、肝经；可疏散风热，清利头目，利咽，透疹，是应对风热感冒、风温初起的常用药。
可以直接把薄荷下在泡澡水里，也可以煮成浓汁用来擦手心和脚心。
冬季的特点是冷、风大、寒湿，所以一旦外感，大多数也是风寒感冒。利用黄金的“半天干预期”抓紧解表散寒，才能更大程度地控制住病情的发展，避免寒邪入里，进入更加棘手的阶段。
以上讲到的几味中药，家中都可常备。发现孩子有流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等情况时，抓取适量的药材一起熬煮成药汤，兑水给孩子泡脚。
这样的一套组合拳，在应对孩子的外感时效用更佳：
紫苏打头阵，先行疏解腠理、打开毛孔，排走体表的寒邪。防风再加一股劲，让风热或风寒之邪倾泻而出；艾叶温阳，进入到经络中，推行气血的运行，把寒湿赶走。少量薄荷帮助邪气疏散更加到位，用量克制就不会伤害到阳气。
这几味药都非常温和，并不是通过大清大泻来打击病气，而是通过组合配伍，去掉了明显的寒热偏性，轻巧地把外邪驱出体表，又鼓舞了正气，帮助身体进行自我调节，所以不论是哪种证型的感冒，都可以用，无需辨证。
泡脚后再用上小儿推拿的外感四法：（开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨）
每个手法，一岁操作100次，依据年龄来叠加次数。到孩子的皮肤微微发红发热，后脖子稍稍冒汗就可以。
总结一下：
泡脚，能使孩子气血调畅，让热气往上升，把风寒外邪往外发散、驱赶出身体，在水里加入了解表驱寒祛湿的草本，药物成分通过泡浴后经皮肤吸收，也会缓解感冒症状，再加上手法的疏风解表之力，快速把感冒扼杀在初期。
感冒初期，可以每天泡脚1次，操作2-3次手法，坚持3天直到好转；天气寒冷之时，可以每周选2-3个晚上泡脚，每天早上操作推拿手法。
最后想再强调一点，孩子的病情发展往往很快，早上外感风寒，下午就可能发展为入里化热，拖得越久，处理起来就会更难，不论是吃寒凉下火药，还是后期发展成咳嗽、肺炎、鼻炎，都是对体质极大的损伤。
所以日常生活一定要做好防寒保暖，也可以备好泡脚的成品，方便在孩子感受风、寒、湿邪的第一时间马上干预。
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