今天是除夕了，孩子们已经迎来了欢乐的寒假时光，这是一段调理孩子身体的好时机。可是孩子一到假期就容易生病，动不动就积食、便秘、感冒。
从祖国医学的角度来看，这些问题的根源在于孩子体内五脏的阴阳不能平衡协调。
假期里，孩子的生活作息和饮食习惯往往不规律，再加上冬季寒冷的气候，容易导致体内阴阳失衡，五脏功能失调。
祖国医学常说，“五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实”。肝、心、脾、肺、肾，这五脏被视为人体生命的根本，它们生化和储藏人体的精、气、血、津液和神，是人体生命活动的核心，它们通过各自的生理功能，维持着人体的正常运作。
一旦五脏功能失调，就会出现各种健康问题。比如，脾虚会导致孩子积食、消化不良；肺虚则容易感冒、咳嗽；肾虚则可能影响孩子的生长发育。
因此，寒假期间，家长要重视孩子的身体调理，帮助孩子调和五脏，增强体质。而调和五脏的秘诀，就在两处关键穴位上——手指头上的“五经穴”和背部的五脏“背俞穴”。每天只需花5-10分钟时间，在这两个地方揉一揉，就能让孩子五脏调和、阳气升发、脾胃壮如牛！
十指连心，手指头上隐藏着神奇的五经穴，它们分别是肝经、心经、脾经、肺经和肾经的末端穴位。这些穴位就像五脏的“小开关”，通过推拿按摩，可以调和五脏的阴阳，促进气血运行，增强孩子的体质。
✔ 脾经——拇指末节螺纹面；
✔ 肝经——食指末节螺纹面；
✔ 心经——中指末节螺纹面；
✔ 肺经——无名指末节螺纹面；
✔ 肾经——小指末节螺纹面。
五经穴的操作：调五经+捏十宣。十宣穴是在每个手指指尖，距离指甲游离缘0.1寸的位置，大概就是指甲下。同样具有调理五脏之效，可以开窍醒神，协调心智和脏腑。
具体操作流程为：
1.操作者一手拇指和中指相对，捏住孩子的小天心和一窝风。
2.操作者另一手拇指和食指相对，从孩子拇指起，依次捻揉拇、食、中、无名和小指，捻3~5次，拔伸1次；
3.然后再从拇指至小指，逐指轻快掐十宣3~5次。
背部的背俞穴是五脏在背部的对应穴位，它们位于孩子背部的膀胱经上，从颈部到腰部依次排列着肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞等穴位。它们像五脏在体表的“影子”，通过推拿按摩这些穴位，可以直接作用于五脏，达到补虚泻实、调和气血、增强体质的功效。
✔ 肺俞：第三胸椎棘突下旁开1.5寸。
✔ 心俞：第五胸椎棘突下旁开1.5寸。
✔ 肝俞：第九胸椎棘突下旁开1.5寸。
✔ 脾俞：第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。
✔ 肾俞：第二腰椎棘突下旁开1.5寸。
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背俞穴是五脏在背部的“窗口”，通过推拿按摩这些穴位，可以直接作用于五脏，达到疏通经络、调和气血、增强体质的功效。如果找不到正确的位置，可以整个脊柱上下整体操作，以达到脏腑调和的目的。
五经穴的操作：捏脊+擦背俞令热。捏脊法是一种古老的推拿方法，通过捏脊，可以刺激背部的五脏背俞穴，达到调和五脏的功效，再加上直擦背俞，进一步疏通经络，调和气血，增强体质。
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具体操作流程为——
1.让孩子俯卧在床上，家长用双手的拇指和食指、中指相对，从孩子尾椎骨开始，沿着脊柱两侧向上捏起皮肤，一边捏一边向上推，直到大椎穴为止。每次捏3-6遍。
2.用手小鱼际上下直擦整个背俞，直至微微发热。
最后建议：整个推拿过程中，可以配合健脾精油作为介质来使用。一方面，可以使手法更加柔和着实，另一方面，精油中含有的健脾助运成分，能够渗透入身体，加强五脏调和的功效，起到事半功倍的作用。
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