最近这一波流感，真的让不少孩子受苦了。本来就正值小寒到大寒“养藏”的关键期，一旦感染流感，少则一周，多则10多天都处于生病状态，身体被不断消耗。
而且，这一波流感病毒来势汹汹，侵袭力度比往年都要大，不少孩子哪怕转阴了，还是咳嗽不断，身体也很虚，有的甚至还复阳了，身体迟迟没有恢复。
这样是非常不利于冬季养藏、让身体积蓄足够的能量为来年春天做准备的。所以很多家长急坏了，怎样让孩子快速恢复气血、恢复活力？今天就来说一说。
流感外邪从我们的口鼻、皮毛入侵身体，我们身体里的正气（免疫力）会马上调集气血、津液等，奋起抵抗，正邪在身体里激烈交战，就会出现高烧、怕冷、浑身酸痛等症状。
这一波流感病毒来势汹汹，相当于敌军的战斗力特别强，哪怕正气比较足的孩子，战胜病毒后，身体里的气血津液也会被大量消耗，正气变虚了，身体也虚了。
那么流感之后，孩子的身体到底虚在哪儿呢？
首先，肺气虚了。
“肺为娇脏”，处在脏腑的最上面，是身体的门户，外邪入侵，第一个伤害的就是肺。孩子“肺常不足”，肺本身就比较娇嫩，更容易受到外邪的伤害，这一波流感病毒又比较凶猛，孩子的肺在和外邪的战斗中，会受到很大的伤害，哪怕转阴了，肺还是处于受伤的状态，所以孩子会一直咳嗽不断。
其次，脾也弱了。
流感病毒入侵身体，脾胃也会受到波及，脾胃是气血生化之源，脾胃受伤了，身体的正气就会不足，免疫力就会下降，就容易复感，这就是为什么很多孩子转阴后又复阳了。
而且，脾胃受伤后，运化水湿的功能也会变差，身体里就容易产生痰湿，痰湿凝聚就会生热，热往上走，熏蒸肺，孩子就会一直咳嗽，或者反复咳嗽。
更重要的是，肾气也虚了。
这一波流感病毒来势汹汹，身体里的正气要全力以赴，肾气也会调动起来，去和病毒做斗争，也会受到损耗。
“肾为先天之本”，肾里藏着肾阴、肾阳，肾阴濡养、滋润着全身各个脏腑，肾阳温煦着全身各个脏腑，肾受伤了，肾阴、肾阳都会受损，全身脏腑都会受到影响。
另外，肾主收藏，冬季要养藏，养的就是肾气，肾气不足，也不利于孩子冬季养藏，让身体积蓄足够的能量，为来年春天做准备。
所以，孩子转阴后，我们家长要抓紧时间给孩子调理身体，把身体里的余邪清干净，把正气补回来，让身体尽快恢复健康，这样才不耽误养藏，为来年春天的生长发育做准备。
我建议直接从脾肺肾三脏的调补入手，肺要清、脾要健、肾要养。每日坚持推拿是必不可少的，在这里建议1套极简的推拿方——身体重要的三个地方。早一次、晚一次，坚持把这些地方推揉通了，让邪毒排出去，正气恢复起来，孩子身体就好了。
横擦项背之交，清肺调肺气
孩子感染了流感，肺里是有热邪的，转阴后，肺里的热邪不一定能清干净，而且肺受伤了，宣肃功能失常，身体里也会产生痰湿，郁而化热，这样热邪和痰湿交织在一起，孩子就会一直咳嗽不断。
所以，我们要帮孩子清肺，把肺里的热邪清干净，还要把身体里的痰湿排出去，让肺里清清爽爽的；同时也要注意调补肺气，让肺气充足、抵抗力才能增强。
这时，可以重点在孩子的项背部来多搓揉，做横擦项背之交的手法。这样做能够刺激背部的穴位，特别是大椎、风门、肺俞等，这些穴位对于宣肺、补益肺气、增强儿童的卫外功能、抵御外邪入侵具有重要作用。
具体操作：家长手搓热，涂上按摩精油，在孩子颈项部与背部的交界处，使用小鱼际（手掌内侧边缘）或手掌作为接触面，在项背之交处进行快速的横向摩擦，力度适中，以局部产生透热感为宜。可以早晚各做1次。
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脾经，要推手上的，也要推腿上的
前面我们说过，流感病毒入侵身体，会伤害脾胃，让孩子脾胃变虚，所以，我们要帮孩子健脾胃，脾胃强健起来。
这个时候，我们给孩子时常推推小手上的脾经、板门等穴位，给他健脾助运。同时，我也建议家长也推孩子小腿上的足太阴脾经——推通腿上这条8公分“健脾线”，事半功倍。
腿上的脾经位于足内侧缘，自足拇趾内侧端（隐白穴）沿足内侧赤白肉际上行，经内踝前面，上行至内踝上8寸处交于足厥阴肝经。
给孩子推脾经时，重点推三阴交到阴陵泉这一段，大约5-10公分，这一段是湿气最容易积聚的地方，也是最能激发脾经之气血流转，增强脾胃之功之处。
具体操作：家长手搓热，涂上按摩精油，从足踝上的“三阴交”穴一直推上去，至小腿里侧膝盖边际交合凹处的“阴陵泉”。每天早晚都给孩子推1-3分钟，一方面可以健脾和胃，增强脾胃运化水谷精微的功能，把气血补回来；另一方面，可以排除身体多余的废水垃圾，也就是湿气。
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多擦腰骶部，让孩子力气生根
很多孩子流感以后，似乎全身都没力气了，显得失去了活力。其实，这也体现了肾中的精气在与流感的战斗中有所损耗，力气生不了“根”。所以，孩子转阴后，我们要帮孩子固肾气，把肾气补回来。
怎么固肾气呢？我们可以多帮孩子擦一擦腰骶部，腰骶部藏着命门、腰阳关等重要穴位，是肾气的开关处，我们帮孩子多擦一擦，就能激发肾气，还能够振奋人体的阳气，改善病后腰膝酸软、形寒肢冷、头晕乏力等症状。
具体操作：家长手搓热，涂上按摩精油，在孩子臀部上缘水平面的脊椎区域，包括腰、骶椎至尾骨的区域，使用手掌面或小鱼际作为接触面进行横向摩擦，力度适中，以局部产生透热感为宜。可以早晚各做1次。
另外，孩子转阴后，饮食也要注意，不要一上来就吃各种大鱼大肉，经历了一场大战后，脾胃是很虚弱的，我们要给脾胃一个休息的时间，让脾胃慢慢恢复功能。
而且，孩子生病时，身体里的气血津液被大量消耗，转阴后，我们要帮孩子补津液，津液补足了，身体里的垃圾毒素容易排出去，气血也容易恢复过来。比如，可以给孩子喝一点甘蔗苹果水来清热健脾，或者甘蔗金桔汤来润燥理气，味道甜甜的带有果香，孩子一定爱喝的。
最后提醒大家，以上这套手法以推、搓为主，家长在操作时，一定要注意手法的正确性：
• 脾经上推为补，要求顺穴位、顺经络，手法缓和；
• 横擦柔和温热，要求紧贴皮肤，直线往返。
• 建议一定要配合按摩精油使用，润滑温和，既可防止皮肤擦破，又可增强透热感。尤其含有健脾助运作用的精华油，更增加对脾胃脏腑的调和补益作用。
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