春节正式开启，吃得多，吃得杂，孩子十有八九会积食。脾胃累趴了，食物一天天堆积、化热，身体有了内热，再稍一吹风着凉，很容易就感冒发烧。
所以，假期里及时给孩子消积食，特别特别重要。今天，教大家几个简单又好用的化食消积手法，不需要过多辨证，只要孩子有积食的症状，就可以直接运用，我们称其为“消食化积基本方”。
邵儿3分钟推拿 ✦ 消食化积基本方：
✔ 清胃经：100-300次；
✔ 运板门：100~300次；
✔ 逆运内八卦：100-300次；
✔ 掐推四横纹：3-5遍。
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清胃经
食滞胃肠容易郁久化热，清胃经能达到化积滞、清泻胃肠郁热的作用。尤其是有口臭、便秘的孩子，配合清脾经及其他导滞通便的手法，往往能达到很好的效果。
运板门
板门为脾胃之门，能调理脾胃气机的升降，化积滞。食积的孩子多运板门，操作简单，效果也好，既能助消化，还能健脾胃，一举两得。
逆运内八卦
逆运内八卦有很好的消积理气作用。内八卦位于手掌面，以掌心（内劳宫）为圆心，圆心至中指指根连线的下2/3处为半径，画一个圆，即为内八卦的定位。操作时左手固定孩子的左手，同时拇指盖住中指下方的离卦，右手做逆时针环形运动。
掐推四横纹
四横纹位于掌面食、中、无名、小指第一指间横纹，有消食化积、散结的作用，用于改善各类型的食积，效果都是很好的。
除了推拿之外，传统医学的外治法中还有一个常用方法——芳香疗法。比如，熏艾、香囊、精油等，都属于芳疗的范畴，历史悠久，作用不容小觑。
《素问·血气形志》中说：“治之以按摩醪药。”“醪药”指的就是酒药，可见古人很早就会在按摩的时候，搭配药酒以加强效果。
我在之前的文章里也反复强调，给孩子做推拿，一定要涂抹介质：一方面，可以保护孩子稚嫩的皮肤，防止操作过程中皮肤损伤；另一方面，使用一些特殊的介质，能够对疾病起辅助治疗的作用。
✔ 风寒感冒推拿，用姜葱汁等药汁，加强散寒解表的作用；
✔ 风热感冒推拿，用薄荷水等药汁，加强辛凉解表的作用；
✔ 做消食化积、调理脾胃的推拿时，最好配合使用调理脾胃的精油。
总之，介质选对了，推拿效果加倍！手法的刺激+精油中的成分透皮吸收发挥功用，双管齐下，效果更佳。
如何选择调理脾胃的精油？讲这个问题前要先了解，孩子脾胃最容易出什么问题。
脾胃是负责孩子营养消化吸收最关键的脏腑。胃主“受纳”，把水谷收容进来之后交给脾；脾主“运化”，负责消化吸收，完成让食物华丽转身变为营养输送到五脏六腑的功能。
小儿“脾常不足”，孩子的脾胃相对来讲是比较弱的，加之饮食不知节制，父母长辈溺爱给营养层层加码等行为，很容易让脾胃负担过重，没办法将食物完全消化吸收，从而产生积食。积食伤了脾胃，就无法将水湿代谢出去，体内就会生湿，久之甚至产生湿热。
此外，脾胃位居中焦，通连上下，为人体气机升降出入的枢纽，脾胃运转失灵了，气机也就流通不畅、滞住了。
由此可见，脾胃失调后，最容易出现的问题有“三滞”：积滞、湿滞、气滞。那么，调理脾胃就要从这三个方面入手，精油的选择，自然也要看其能否应对这三方面的问题。
就我的经验而言，有一些原材料特别适合用在调理脾胃的精油里，比如：
✔ 消积，祛除积滞：
鸡内金：消食化积，健运脾胃；山楂：消食健胃，善消油腻肉食积滞；木香：健运脾胃，消食的同时，还可行气。
✔ 祛湿，化掉湿滞：
薏苡仁：利水渗湿，养脾止泻；白蔻仁：化湿行气，温中止呕，开胃消食；杏仁：降气镇咳平喘，化解痰浊，濡养肠道利大便；藿香：芳香化湿，和中止呕，发表解暑；厚朴：燥湿，行气，消积，消痰平喘。
✔ 行气，解除气滞：
白蔻仁、杏仁、厚朴、陈皮、木香等均有理气、行气、令气机畅通的作用。
✔ 健脾，脾胃真正强健：
山药：益气养阴，补脾肺肾；白术：补脾益气，燥湿利水；陈皮：理气，健运脾胃，燥湿，化解痰浊；甘草：补脾益气，调和诸药。
材料功效参考文献
钟赣生.中药学[M].北京：中国中医药出版社,2016.8
好的脾胃精油对于推拿效果的加持作用还是比较明显的，大家在选择时，可以留意上面我讲到的这些问题。
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