快
乐
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食
光
小朋友饮食的营养和健康
是每位家长最关心的问题
龙山实幼精心准备健康食材
厨师用心搭配烹调
给小朋友们准备美味又健康的饮食
愿小朋友们健康快乐成长
星期二食谱
早
点
绿豆糊 粗粮
午
餐
米饭 洋葱鸭肉烧香干
卷心菜胡萝卜 番茄肉丝菌菇汤
午
点
烧麦 西瓜
星期三食谱
早
点
纯牛奶 花式糕点
午
餐
米饭 油爆对虾
绿豆芽肉丝香干胡萝卜 三鲜羹
午
点
南瓜小米粥
星期四食谱
早
点
胡萝卜汁 粗粮
午
餐
大排年糕汤 小番茄
午
点
五香茶叶蛋 鲜荔枝
星期五食谱
早
点
纯牛奶 花式糕点
午
餐
米饭 红烧黑鱼 茭白青红椒肉丝 丝瓜蛋花汤
午
点
酒酿小圆子
下周食谱早知道
周
一
早点：纯牛奶 花式糕点
午餐：米饭 油豆腐烧肉 双花菜炒肉片胡萝卜 海带肉丝汤
午点：青菜肉丝面片 杨梅
周
二
早点：红枣糊 粗粮
午餐：米饭 虾仁炒蛋 莴笋木耳胡萝卜 冬瓜河虾汤
午点：玉米棒 白瓜
周
三
早点：纯牛奶 花式糕点
午餐：米饭 土豆炖牛肉 大白菜炒香菇胡萝卜 打蛋
午点：紫薯包 西瓜
周
四
早点：小米糊 粗粮
午餐：炒面 红烧鱼丸 紫菜蛋花汤
午点：磨堡糕 雪梨汁
周
五
早点：纯牛奶 花式糕点
午餐：米饭 清蒸鲳鳊鱼 四喜烤麸 菠菜猪肝汤
午点：八宝粥
人体所需七大营养素
1
蛋白质
歆然：“鸡蛋、鱼、虾中含有丰富的蛋白质，我们要多吃点，就能补充能量。”
2
脂类
家豪：“上周菜谱中有百叶结烧肉，这是我的最爱，小朋友，你们一定要多吃肉才能变强壮哦。”
3
碳水化合物
甯甯：“幼儿园的早餐有很多的粗粮，我最喜欢吃玉米和红薯啦，能给我们身体增加许多葡萄糖呢。”
4
水
夕夕：“我们每天要多喝水，特别是出汗的时候，更要补充水分，才能更好地排出去，使我们的身体健健康康。”
5
维生素
乐乐：“莴笋山药炒胡萝卜中有丰富的维生素，可以使我们皮肤变白，眼睛更亮，身体更棒哦。”
6
矿物质
安安：“青菜、苹果中有很多的矿物质，多吃能使我们身体很快排出便便。”
7
膳食纤维
楷楷说：“幼儿园每天给我们准备了很多好吃又营养的菜，我们要光盘行动，不挑食哦。”
编辑：蒋玲 孙盈盈
一审：郑曼妮
二审：叶巧云
三审：魏剑婷
