慈溪市龙山镇实验幼儿园
第三周营养食谱
9月18日—9月20日
关于食谱
幸福一天美食相伴
“食”光漫长，美味营养，伴幼成长。我园用心挑选食材、用爱烹饪、均衡营养、合理膳食，守护孩子们舌尖上的安全。在这美好“食”光，我们一起看看下周给小朋友们准备的美食吧！
New Weekend
你好，星期三
营养早餐
纯牛奶、花式糕点
丰富午餐
米饭、清蒸鲈鱼、
卷心菜胡萝卜、三鲜汤
元气午点
鸡蛋饼、火龙果
Hello Wednesday
你好，星期四
营养早餐
芝麻糊、粗粮
丰富午餐
炒面、酱爆猪肝、紫菜虾皮汤
元气午点
五香香干、柚子
Hello Thursday
你好，星期五
营养早餐
纯牛奶、花式糕点
丰富午餐
二米饭、洋葱胡萝卜炒牛肉、
西兰花炒胡萝卜、冬瓜毛豆肉丝汤
元气午点
红豆燕麦粥
Hello Friday
下周食谱
星期一
早点：纯牛奶、花式糕点
中餐：米饭、黑木耳烧肉、
青菜炒香菇胡萝卜、西红柿腐竹汤
午点：五香茶叶蛋、橙子
星期二
早点：黑米糊、粗粮
中餐：玉米饭、土豆炖小排、
炒三丝、紫菜蛋花汤
托小班段自助餐
午点：南瓜小刀切、红枣汤
星期三
早点：纯牛奶、花式糕点
中餐：米饭、虾仁滑蛋、
油豆腐炒大白菜、毛豆肉汤
中班段自助餐
午点：青菜肉丝面疙瘩
星期四
早点：胡萝卜汁、粗粮
中餐：花式炒饭、香酥虾饼、裙带豆腐汤
大班段自助餐
午点：南瓜饼、酸奶
星期五
早点：纯牛奶 、花式糕点
中餐：米饭、板栗小鸡炖蘑菇、
卷心菜肉丝香菇、丝瓜豆腐汤
午点：三明治、香蕉
健康小知识
秋冬吃柚，赛过吃肉。柚子是时下常见的水果,肉质脆嫩，酸甜爽口，而且营养价值丰富,深受人们喜爱!秋季干燥，尤其是慢性支气管炎、哮喘等易感人群更应注重补养肺阴，增强肺气，避免口干咽燥、干咳少痰等不适。而柚子正是当下清肺润肺的好物,不仅能够健胃消食，还能下气消痰，对于改善秋季常见的呼吸道问题大有裨益。柚子富含蛋白质、有机酸、维生素等营养元素,特别是高含量的维生素C及类胰岛素成分，还是美容养颜天然良方。
图片：叶巧云
编辑：郑曼妮 陈莹洁
一审：蒋 玲
二审：叶巧云
三审：魏剑婷
