明天就是立冬了，它预示着寒冷的冬季正向咱们招手。虽然现在还不至于让人瑟瑟发抖，但咱们也不能掉以轻心，赶紧把保暖的衣物准备好，尤其是脚部和腰部，穿暖和点，别让寒气趁虚而入。
在《黄帝内经》里头就说了：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”说的就是冬天得养藏，得保暖，别折腾自己的身体。这时候啊，养足了气血，那可是比啥都重要！身体棒了，自然就能少往医院跑了！
说到养气血，芹姐今儿得给大家推荐一个好东西，那可是水果中的黄芪——桂圆！为啥这么说呢？黄芪是咱们中医里头的大补气血的药材，而这桂圆啊，不仅味道甘甜，还能滋补心脾，养血安神，简直是水果里头的小黄芪嘛！
桂圆，又名龙眼肉，是《神农本草经》中记载的上品药材之一，具有很高的药用价值。立冬前后吃桂圆，好处多多！
● 滋补大脑
桂圆含有丰富的葡萄糖、蛋白质等营养成分，能够滋养脑细胞，增强记忆力，对于改善老年人的记忆力减退有很好的帮助。
● 补血安神
桂圆性温味甘，能补益心血，对于治疗失眠多梦、心悸怔忡等症状有着显著的效果。
● 强壮筋骨
常食桂圆可以促进血液循环，加强骨骼肌肉的力量，对中老年人来说，更是不可或缺的保健佳品。
● 抗衰老
桂圆富含多种维生素和矿物质，长期食用有助于延缓衰老过程，保持肌肤的弹性和光泽。
吃桂圆也得讲究方法，芹姐这就给大家推荐两种秋冬补身体的桂圆吃法，让你吃了之后，身体暖洋洋，精神倍儿棒！
● 第一种吃法：桂圆红枣粥
做法可简单了，先把红枣和桂圆肉洗干净，红枣去核，然后把大米淘洗干净，放进锅里，加上适量的水，再把红枣和桂圆肉放进去，一起煮。等粥快煮好的时候，再放点红糖进去，搅拌均匀，就好啦！
这粥啊，香甜可口，既能滋补气血，又能暖胃驱寒，特别适合咱们中老年人冬天吃！
● 第二种吃法：桂圆枸杞炖鸡蛋
这个做法也不难，先把桂圆肉和枸杞洗干净，放进碗里，再加上适量的水，然后把鸡蛋打进去，一起炖。等炖好了，再加点蜂蜜进去，搅拌均匀，就能吃啦！
这桂圆枸杞炖鸡蛋啊，既能滋补肝肾，又能养心安神，对于咱们这些经常觉得腰酸背痛、失眠多梦的朋友来说，那可是再好不过了！
不过呢，有些朋友一吃桂圆就容易上火，芹姐这就教大家几个吃桂圆不上火的小妙招：
1、适量食用。一天吃个几颗就行啦，别贪嘴哦！吃太多确实容易上火。
2、搭配菊花。可以把桂圆肉和菊花一起泡水喝，菊花能清热去火，和桂圆一起喝，就能中和桂圆的热性啦！
3、搭配滋阴润燥食物。比如百合、银耳啥的，和桂圆一起吃，既能滋补又能防止上火。
4、煮着吃。将桂圆煮成汤或者粥来吃，也能减少上火的可能性哦！
明天立冬啦，大家记得多吃点桂圆哦，滋补大脑，养足精气血，咱们一起健健康康地过冬吧！
