导读：“露浓花瘦，薄汗轻衣透”。李清照笔下的这份美好是多少人梦寐以求的愿望？减肥，也就成了追求这份美好的人生必修课。减肥方法五花八门层出不穷，然而，减肥的误区知多少？怎样才能成功减肥且不伤身体呢？一起往下看～
盲目减肥，可能不利于健康
今年春节期间，贾玲自导自演的电影《热辣滚烫》，因其在过去一年里为了角色而成功减肥100斤，迅速登上媒体热搜。一时间，这则充满了正能量的故事也吸引了不少青年女性加入了“减肥”大军。
可是，当媒体采访贾玲时，她却声称，不愿意再经历这样“痛苦”的过程。确实，从一个200斤重的“胖子”在这么短的时间内瘦了100斤，这其中又有多少不为人知的辛酸呢？
如今，关于减肥的商业产品广告，可谓层出不穷，或是“减肥茶”，或是“减肥药”，或者“抽脂手术”等等这些，令很多为自己的身材和体重焦虑的女性趋之如骛。
较为传统的方法呢，就是“饥饿疗法”。比如，现在很多年轻人，经常不吃主食，而是以蔬菜和水果替代三餐。
但是，以上各类减肥方法，真的正确吗？需要我们好好反思一下，或许不仅不能帮助减肥，反而是以损害身体健康作为代价。
欲纠其果，先究其因
正所谓：欲纠其果，先究其因。接下来小编先来试着探讨现代人为什么会越来越胖呢。
饮食繁杂，多、甜、腻。
随着经济的发展，我们家家户户的餐桌上基本都有鱼有肉，还能买到各种新鲜的蔬菜和水果。我们每天摄取的食物比起父辈与祖辈，真是丰富了不少。因此，古人要是穿越到现在，看到我们如今各种饮食，想必惊呆不已。
并且，饮料、小吃和零食随处可见，而这些食品中大多数含糖量极高。有研究表明，甜的食品往往被消费者所喜爱，于是商家们纷纷加入各种“糖”。
此外，各种食用油类也是琳琅满目，为食材在烹饪过程中增色了不少。尤其是外卖流行的当下，很多人对此深有体会。
缺乏运动，上班“坐”，下班“躺”。
网格化的办公室，车水马龙的交通枢纽和水泥钢筋所筑的商品房，这就是我们如今“两点一线”的工作生活。
以前，先辈们每天扛着锄头、牵牛下田干活，过着“日出而作，日落而息”的传统生活。而现代人取而代之的是，裤袋里兜着手机，手里拎着包，在办公室中对着电脑就是一整天，下班后就躺在沙发上刷着短视频，打工人的生活也在日复一日的重复着。
慢慢地，突然有一天，我们发现，肚子鼓出来了，腰部变宽了一圈，小腿和手臂也粗了不少。于是，大家为此焦虑和烦恼。
同时，不难发现，很多女性其实没有很胖，却也经常踩着电子秤，然后苦恼地看着镜子中的自己，埋怨道：“哎呀，怎么又胖了！”
这又是为什么呢？
常言道：女为悦己者容，士为知己者死。体态纤瘦是我们这个时代的审美观。为了变得漂亮，大家纷纷加入“减肥”大军。
减肥的尽头是养脾胃
于是，无论是胖的还是自认为胖的，当听到贾玲减肥100斤这个消息时，那就如平地起惊雷一般，迅速成了人们热议的话题。毕竟，这种和自己较真的痛苦过程，不是每个人都能做到的。更多人是希望走一些捷径，企图能高效且不费力地完成“减肥”大业。
那么，一条既简单又经济的方法，自然会被人们所想到——挨饿。可是，很多人在不了解自己的身体情况下，往往会盲目地从一个极端走入另一个极端。这就是为什么当下很多女性因为盲目减肥产生了诸多疾病。
首当其冲便是脾胃。从一开始胡吃海喝，再到“三天饿九顿”，在饥饱之间，脾胃也经历了人为般的世态炎凉。
脾胃为后天之本，气血生化之源，得五谷之精气而养五脏六腑。想要保持健康苗条，还需好好养脾胃，把后天之本养好。身体健康运转了，五脏六腑各司其职，把精华留下，把垃圾及时代谢出去，身体自然就苗条了。
然而，脾胃一病，则万病丛生，身体无法正常运转代谢，垃圾自然瘀堵在身体中，肥胖等各类问题就来了。
因此，在减肥这条路上，首先要放平心态，不要盲目跟风。根据自身情况，规律睡眠，合理饮食，保持运动，管住嘴，迈开腿，让身体自然而然健康轻盈起来。
最后，小编在文末妄自作诗一首，以劝盲目减肥人士，当三思后行：
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文|一中
编辑|灵灵
排版校对|小兰、张灵仙
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