点击蓝字关注我们
近几年氨糖类产品在各大平台掀起一阵风潮，号称能够预防关节炎，缓解关节疼痛。特别是老年人常受到腰膝关节疼痛的困扰，家中子女们便据网络热推，购入氨糖类产品，想尽力为父母缓解疼痛。可氨糖真的有用吗？你用对氨糖了吗？
一、氨糖是什么？
1、氨糖：全称氨基葡萄糖，是一种单糖。氨糖可从蟹虾壳中萃取，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。随着年龄的增长，人体自身合成氨糖的能力会逐渐下降，因此，一些中老年人可能会通过补充氨糖来维持关节健康。氨糖通常以保健品的形式出现，如氨糖软骨素片、氨糖口服液等。
2、骨关节炎（OA）：一种慢性疾病，主要影响关节的软骨和周围组织，导致疼痛、僵硬和关节功能丧失。常随着年龄的增长而发生，可通过物理治疗、药物治疗等方式缓解；严重者，可能需要进行手术治疗。此外，减轻体重、适当运动和避免关节过度使用也有助于预防和治疗骨关节炎。
二、氨糖作用到底大不大？
1、市面上的氨糖产品通常与软骨素联合使用，以提高效果。硫酸氨糖和硫酸软骨素通常被认为比盐酸形式的产品更易于吸收，且对胃肠道的刺激较小
2、对于没有患骨关节炎的人群，不需要服用氨糖，只需补充钙和维生素D来预防骨质疏松即可
3、相关研究表明，氨糖并不能有效减轻所有膝骨关节炎患者的疼痛，对于关节软骨轻度或中度磨损患者可能有用，而对于骨关节炎较严重患者，服用氨糖未必有用
4、氨糖吃一段时间后（三个月），若症状仍无改善，无需再用
5、需注意氨糖只是一种辅助措施，对骨关节炎的治疗起不到决定性作用，出现关节疼痛时，应及时去医院就医，据医生意见合理治疗！
三、每个人都适合补充氨糖吗？
氨糖虽可以帮助我们维护骨关节健康，但下列人群是不适合服用氨糖类产品的！
1、对海鲜过敏的人群应谨慎使用，因为氨糖可能从海洋生物中提取，存在过敏原
2、由于缺乏相关研究，孕妇和哺乳期妇女应避免使用氨糖
3、氨糖可能会引起血糖或血脂升高，糖尿病患者在服用期间应注意监测血糖，手术患者术前2周也应避免使用氨糖
4、哮喘患者在使用氨糖后可能会引起哮喘症状恶化
5、氨糖可能会增加抗凝血作用，勿与抗凝药物同时服用，可能会导致严重出血
此外，长期服用氨糖也可能存在以下副作用：
1、对消化系统造成不良影响，如恶心、呕吐、腹泻等
2、长期服用氨糖可能会加重肝脏负担，因为其通过肝脏代谢，严重时可对肝功能造成损害
3、长期服用氨糖可能会导致身体产生依赖性，停药后可能出现关节不适的反弹现象
四、超重肥胖人群受关节疼痛困扰怎么缓解？
超重肥胖患者因为体重过重增加了关节的负担，导致关节磨损加剧，除了尝试服用氨糖以外，以下方法也可以试试：
1、减重：是缓解关节疼痛最有效的方法之一。研究表明，对于超重患者，建议至少减重10%，以改善症状和关节功能。
2、运动锻炼：适当的运动可以帮助增强肌肉力量，减轻关节的负担。推荐的运动包括游泳、骑自行车、椭圆机、瑜伽等对关节损伤小的运动。
3、饮食控制：管住嘴，迈开腿，更有利于控制体重！
4、生活方式调整：避免长时间站立或久坐，以减少对关节的过度负荷。
以上图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
参考文献：
[1] 刘茵等. "氨基葡萄糖、硫酸软骨素与胶原蛋白治疗骨关节炎的研究进展." 慢性病学杂志 12(2013):3.
[2] 中华医学会骨科学分会关节外科学组. 骨关节炎诊疗指南（2018年版）.中华骨科杂志，2018,38（12）：705-715
本文作者：周钿苑
天府临床营养编辑部
主任 胡雯
审校 王艳
编辑 李雪梅
排版 吕金晶
四川省临床营养质量控制中心
四川大学华西医院临床营养科
