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圈友问题导览
圈友“典”
大红枣血糖高的人能吃吗??
圈友“春城”
您好,请问西洋参能长期吃吧?
圈友“山 河”
如何系统管理情绪
圈友“戚晓红”
老师您好!喝五红汤什么时间段喝比较好?
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圈友提问
李国菁
首都医科大学附属
北京世纪坛医院
中医内科 主任医师
答:圈友“典”您好,红枣含糖量较高,可能会使糖尿病患者血糖增高,病情不易控制。因此,血糖高的人不宜多吃。
除此之外,以下这2类人也要少吃红枣。
1.易上火的人
红枣性味甘温,偏于温补,因此易上火的人应注意适量食用。这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等症状。大量食用红枣,犹如火上浇油。
2.痰湿偏盛者
这种人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。
红枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。
这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
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圈友提问
翟双庆
北京中医药大学
教授
答:圈友“春城”您好,西洋参毕竟是中药,能否长期服用,最好在专业人士的指导下进行。
西洋参性凉,味甘微苦,能够补益肺阴、生津止渴、清虚火。适合气阴两虚的人选用。有肺虚久咳、心烦失眠、口燥咽干、虚火上炎等症状的人群可以适当服用西洋参。
圈友提问
彭凯平
清华大学
心理与认知科学系教授
答:圈友“山 河”您好,想要缓解不良情绪,收获好心情,可以从以下4个方面入手。
1.学会深呼吸
把气慢慢吸进身体,再慢慢呼出,对缓解紧张、焦虑、恐惧等情绪有一定帮助。
2.抚摸自己的膻中穴
当你感觉闷得慌、憋得慌、堵得慌时,可以抚摸、按一按位于两个乳头之间的膻中穴,帮助缓解不适。
3.抬头挺胸
帮助打开自己的迷走神经,要向前看、向远看、向高处看,让自己心旷神怡。
4.其他
运动、闻香味、养宠物、拥抱亲人等等,也都可以帮助缓解不良情绪,产生愉悦的感觉。
圈友提问
韩振蕴
北京中医药大学东方医院
脑病科 主任医师
答:圈友“戚晓红”您好,五红汤每周喝2~3次即可,不宜每天都喝,以免加重身体负担,影响其他食物营养摄入。
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制片人|沈伟
主编|关芳
编辑|李庆波
责任编辑|张娟娟
监制|贺亚莉 朱海峰