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圈友问题导览
圈友“典”
大红枣血糖高的人能吃吗？？
圈友“春城”
您好，请问西洋参能长期吃吧？
圈友“山 河”
如何系统管理情绪
圈友“戚晓红”
老师您好！喝五红汤什么时间段喝比较好？
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圈友提问
李国菁
首都医科大学附属
北京世纪坛医院
中医内科 主任医师
答：圈友“典”您好，红枣含糖量较高，可能会使糖尿病患者血糖增高，病情不易控制。因此，血糖高的人不宜多吃。
除此之外，以下这2类人也要少吃红枣。
1.易上火的人
红枣性味甘温，偏于温补，因此易上火的人应注意适量食用。这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等症状。大量食用红枣，犹如火上浇油。
2.痰湿偏盛者
这种人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。
红枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。
这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
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圈友提问
翟双庆
北京中医药大学
教授
答：圈友“春城”您好，西洋参毕竟是中药，能否长期服用，最好在专业人士的指导下进行。
西洋参性凉，味甘微苦，能够补益肺阴、生津止渴、清虚火。适合气阴两虚的人选用。有肺虚久咳、心烦失眠、口燥咽干、虚火上炎等症状的人群可以适当服用西洋参。
圈友提问
彭凯平
清华大学
心理与认知科学系教授
答：圈友“山 河”您好，想要缓解不良情绪，收获好心情，可以从以下4个方面入手。
1.学会深呼吸
把气慢慢吸进身体，再慢慢呼出，对缓解紧张、焦虑、恐惧等情绪有一定帮助。
2.抚摸自己的膻中穴
当你感觉闷得慌、憋得慌、堵得慌时，可以抚摸、按一按位于两个乳头之间的膻中穴，帮助缓解不适。
3.抬头挺胸
帮助打开自己的迷走神经，要向前看、向远看、向高处看，让自己心旷神怡。
4.其他
运动、闻香味、养宠物、拥抱亲人等等，也都可以帮助缓解不良情绪，产生愉悦的感觉。
圈友提问
韩振蕴
北京中医药大学东方医院
脑病科 主任医师
答：圈友“戚晓红”您好，五红汤每周喝2～3次即可，不宜每天都喝，以免加重身体负担，影响其他食物营养摄入。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜贺亚莉 朱海峰
