点击上方蓝字就可以关注我们啦~
今日看点
圈友问题导览
圈友“普恩”
请问老师黑米是全谷物吗
圈友“君君”
黑米算吗
圈友“淡茶一杯”
羽毛球一周可以打几次？
圈友“玉竹向道”
您好主持人！我五十四岁，以前起床后身体没有不舒服觉得精力充沛，现在起床后两个小腿肚有点疼，这是怎么回事？应该怎么调理？
圈友“丞丞吖”
促甲状腺激素正常了，可以停服优甲乐吗？
↑点击标题即可查看原文↑
圈友提问
左小霞
解放军总医院第八医学中心
营养科 主任医师
答：圈友“普恩”“君君”你们好，黑米也属于全谷物。
【功效】
黑米里的有效成分一个是花青素，一个是类黄酮。花青素具有抗氧化作用，类黄酮有助于预防动脉硬化，这两个都是抗衰老的有效成分，在一定程度上有助于抑制白发的生成。
黑米中的膳食纤维比较丰富，膳食纤维能够帮助降低血液中胆固醇含量，有助于防治冠状动脉硬化引起的心脏病。
此外，黑米中的钾、镁、铁等矿物质，还有助于控制血压、稳定血糖、减少贫血和患心脑血管疾病的风险。
这些留言或许对你有启发哦~
↑点击标题即可查看原文↑
圈友提问
陈星佐
中日友好医院
骨科 副主任医师
答：圈友“淡茶一杯”您好，羽毛球属于高强度有氧运动，建议每次打羽毛球不要超过1小时，每周打1～3次羽毛球即可。
注意：
羽毛球对身体素质的要求一般较高，场地大、球速快，中老年圈友们在选择羽毛球的时候要慎重，要考虑自身条件，比如膝、踝、肩关节是否有原发病或伤病。
圈友提问
张明珠
首都医科大学
附属北京同仁医院
足踝外科中心 主任医师
答：圈友“玉竹向道”您好，一般情况下，早晨醒来两个小腿肚疼，可能是肌肉紧张、筋膜炎、关节炎、静脉曲张、血管瘤等原因引起的。
若腿疼是由肌肉紧张引起，可通过按摩或热敷来缓解不适。
如果是筋膜炎、关节炎导致的腿疼，需要在医生指导下服用药物进行治疗。
如果是静脉曲张或血管疾病，建议到血管外科进行诊断和治疗。
圈友提问
李新刚
首都医科大学附属北京地坛医院
内分泌科 主任医师
答：圈友“丞丞吖”您好，如果患者是在诊断甲状腺功能减退的情况下口服优甲乐，这种情况是不能自行停药的，应在咨询医生后再进行维持原量或减量等对应处理。
这些留言或许对你有启发哦~
制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
