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圈友问题导览
圈友“Lin”
上午运动不好吗
圈友“红梅”
听说晚上补钙容易得结石，真的吗？
圈友“星语”
我想请问，我已经63岁了，脚底出汗多是什么原因。
圈友“曾义勤”
请问专家，脚汗多是什么原因？
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圈友提问
陈星佐
中日友好医院
骨科 副主任医师
答：圈友“Lin”您好，年轻人及健康人群可以选择早上的时间段运动。
一项涵盖超8.6万人的大规模前瞻性队列研究显示，无论日常体力活动的总量如何，早晨锻炼（上午8-10点左右）与最低的冠心病和中风风险相关，能显著降低16%冠心病风险和17%中风风险，尤其是女性，“健康性价比”更高！
具体来说，早上8点左右锻炼能使患冠心病风险降低11%；而在早上10点左右进行体育活动则导致冠心病、中风、缺血性中风发生率分别显著下降16%、17%和21%。
在降低心血管疾病风险方面，早上10点左右是运动的最佳时间点。
早上运动的好处不止于改善心血管健康，甚至还有预防癌症的效果！
有研究显示，与不运动的人相比，在清晨8～10点锻炼对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用，导致这两种癌症患病风险降低26-27%。对绝经后女性有更强的保护作用，使罹患乳腺癌的风险降低38%。
总的来说，运动可以减少癌症的风险，挑选运动的时间段会使运动的获益增加。
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圈友提问
赵宁
北京大学第一医院药剂科
副主任药师
答：圈友“红梅”您好，晚上吃钙片不一定会得肾结石。
只有患有高钙尿症、其他原发或继发肾小管间质病、甲状腺功能亢进等疾病患者，补充钙片才有可能导致肾结石，与服用钙片的时间无关。
肾结石发生与很多因素有关，除部分先天性因素及某些疾病继发肾结石以外，日常生活中长期饮水量不足，导致尿液浓缩，是常见的肾结石原因。
当然过量补钙也会导致过多的尿钙排出，增加患肾结石风险。但如果本身没有可以导致肾小管吸收功能下降的疾病，常规剂量补充钙片一般都不会导致肾结石发病率增加。
圈友提问
张明珠
首都医科大学
附属北京同仁医院
足踝外科中心 主任医师
答：圈友“星语”、“曾义勤”你们好，脚心比人体其他部位的汗腺多，当活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣食物的时候，汗液就会大量分泌。有些人脚部汗腺比较发达，脚汗就会更多，这往往与遗传有关。
建议：
如果脚出汗的情况已经影响到正常生活了，建议您及时就医。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
