有人曾在网络上发起一则文笔挑战：“世界上有两个我，__________。”引来留言纷纷：
“一个茫茫人海中欢声笑语，一个万籁俱寂里类如雨下。”
“一个在文字里白马青衫慢慢行，一个在生活里蝇营狗苟无穷年。”
许多人心中不仅藏着两个自己，两个自己之间还常常存在一道无法弥合的裂缝，于是不时上演天人交战的戏码：
一边期待爱情，一边逃避相处；一边向往自由，一边顺从束缚……“我是烈火，我也是枯枝，一部分的我消耗了另一部分的我。”纪伯伦道出了人与自己之间的相互磨损。而阿杰拉伊达·赫尔契克也肯定着两个自我间的彼此慰藉：“她们坐在婆娑的树影下/凝视着波光潋滟的水池/和水中蓝色的倒影/体会着相依相伴的甜蜜。”无论如何，永远守在我们身边的只有自己。如果心中横生乱麻，那就坐在自己身边慢慢拆解吧，等到平静下来，两个“我”中总有一个能告诉你接下来该怎么做。艺术本身的力量，可以让内心的杂乱情绪，变得富有节奏和秩序。
艺术无疑是一种贴切、安全、柔和的和自己待在一起的方式。在艺术的海洋中慢慢地沉静下来，为内在躁动的灵魂找到安放栖息的居所。5天艺术探索体验营，人人都能学的0基础艺术疗愈入门课，一次性体验4种不同艺术表达形式的精华内容！
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艺术——超越语言的魅力艺术疗法兼容并包含多种艺术表达形式，像是视觉艺术、音乐、舞蹈、戏剧等，是一个跨媒介、整合性的疗法。内心的能量与情感得到流动和表达，身体的看见、听见、嗅闻、触碰，激发内在的思绪和情感，从古至今，艺术作为重要的治/愈媒介，就是通过身体与心灵的联系发挥作用的：- 我们通过双手掌握创作工具，进行绘画、雕刻、泥塑、园艺、插花；
- 通过身体，调动肌肉弹奏乐器，歌唱、舞动、表演和运动
在被信息裹挟和多重情绪共生的当下，艺术作为一种通道和路径，常常以丰富细腻的个体感知为线索，重启心灵与生活场域的连接、互感与对话，并对人与社会的关系进行注解，为人们的日常生活提供启示与滋养。
跨越语言障碍建立内外深层链接，释放不安的情绪；
提供多种非语言表达与沟通机会，缓和痛苦与悲伤；
体验多种表达性艺术形式，获得更多自我成长的路径；
因此，简单心理Uni专门为想要尝试了解艺术表达方式的你，精心制作了首期艺术探索5天体验课，让你在5天内：了解多种艺术表达形式，选择适合自己的疗愈形式，放松自我、抒发情绪！
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5天一站式体验四种艺术表达方式戏剧疗法在国外已经是一个相当成熟的行业。它整合了心理咨询、戏剧表演、社会学、哲学等多门学科，能帮助人们进行自我整合和个性发展。它以戏剧表演为媒介，藉由个人与团体互动的关系，自发性尝试并探讨生命经验，以达到疏缓情绪、促进认知、抚慰心灵等目的；人在要做自己时最不像自己，给他一个面具，他便尽诉真言。
我们在生活中的“伪装”远比在戏剧的舞台上多得多。“面具”在戏剧疗法中指角色，舞台上我们被邀请进入不同的角色，而背后的真实自我通过角色来说话。
在戏剧疗法中，参与者可以无视社会是否接受，也不必担心后果，可以自由选择用几种方式，多长时间来重新面对过往创伤，发泄情绪的同时可以重建内心秩序。
现实中无法完成的事情、没能表达的情感、不一样的选择、新的特质都能在这里被真切地经验到。在5天艺术体验课的第一天，我们将走进Galli戏剧的世界，了解每个人内心所暗藏的7个暗室小孩，看见真实的自己，接纳完整的自己。
在Galli戏剧理念中，童话故事给成年人一个重新理解成长过程中被压抑的潜意识的机会；童话中蕴含人类诸多谜题和实现途径，每个童话都总结了一些人类一生可能遇到的困扰，并含有解决困扰的过程和结局。童话戏剧表演的形式能直接触碰无意识，带领你在童话故事的世界里看到自己生命议题的影子。无论是如原生家庭和亲密关系还是个人成长过程中碰到的性别、青春期、自我认同等，都能在童话中进行更深的探索。在体验课的第二天，带来童话戏剧《丑小鸭》，这部戏剧的每一句台词都是充满哲理和寓意，当自我幻灭时，如何勇敢找回？相信在这一模块你会收获自己的答案。音乐伴随人类千年，音符、旋律无处不在身边，无论是海的声音、风吹过的声音、小鸟的啾啾声、歌声皆是。小到一连串音符节拍，大到一场交响乐演出，我们对于韵律节奏天生就具有感知力，这是刻在基因里的本能。👇表达悲伤、思念的音乐👇
👇表达宿命感的音乐👇
大脑能将音乐真实地和自己的情绪连结：
- 甚至有助于预防心理问题、提高社交能力、纾缓精神痛苦。
在体验课第三天，你就会体会到音乐在心理咨询中的神奇魔力。
艺术疗法相比语言来说限制更少；它鼓励人们通过沉浸于艺术创作，借由丰富的媒材从容地诠释内心，启发个人的想象及灵感，促进创造力及洞察力的产生。色彩、形状、画面结构⋯⋯抽象思维和具象思维属于不同的大脑区域，日常生活中，我们常常更加重视语言，但视觉图像往往更接近我们的潜意识。在5天体验课的第四天，带你认识不同的艺术媒材及其适用场景、人群，同时探索艺术形式在焦虑和抑郁中的运用。除了干货内容外，第五天为大家带来一场助教老师的直播课程，为大家解答疑惑的同时，帮助大家探索更适合于自己的非语言表达形式！👇上下滑动查看大纲👇
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5天可以享受到的师资及服务简单心理挑选师资的严格程度和导师的授课水平要求一直是极高的，这点也总是被学员赞誉。
在这门体验课中，共有5位大咖导师带来课程讲解，他们分别是：
- 了解艺术表达形式 | 体验多种艺术创造与体验的过程具有修复能力；
- 向内探索了解自我 | 觉察自己情绪来源，选择健康方式舒缓情绪、促进认知；
- 达成自我成长目标 | 助于预防心理问题、提高社交能力、纾缓精神痛苦。
《艺术探索5天体验营》
艺术 / 戏剧 / 童话 / 音乐
