比肉还好吃的家常菜!

美食   餐饮美食   2024-11-15 17:07   辽宁  































食不可一日无豆,经常吃豆制品对身体好。今日分享烧汁豆腐


豆腐含有多种微量元素,丰富的蛋白质,是素中之肉。豆腐的消化率能达到95%以上,此为豆腐最大的好处。


油炸后豆香牢牢锁在里面,再经过调好汤汁的慢慢浸入,真是比肉还好吃!


 今日食材


卤水豆腐1块(买靠边的豆腐,这样的豆腐水分少);



今日辅料


豆油,蒜,生抽,蚝油,糖,盐,水,玉米淀粉,香油,洋葱;




准备工作


1、豆腐切成3厘米见方的块;


2、锅里放入少半锅豆油,待油烧起烟后放入5-6块豆腐炸,炸到锅里没有泡,能看到豆腐且豆腐饱满、光滑、金黄色时盛出,把没有炸的继续炸好;



3、调汁:1勺蒜末(喝汤匙勺),2勺生抽,1勺蚝油,3指1大捏糖,2指1捏盐,多半碗开水(吃饭小碗),搅拌均匀充分溶解,水温变成常温水后放入1平勺玉米淀粉,点几滴香油;



4、洋葱切末;




制作方法


1、锅里放入底油,放入洋葱末煸炒;



2、待洋葱煸炒出香味后放入豆腐,顺着锅边倒入调好的汁,用勺子往前推豆腐;



3、汤汁开锅后变粘稠关火盛出即可;



 伟诗心得 

1、选豆腐首先要看豆腐的横切面上汽泡是不是错落有致,其次要闻一闻豆腐是否有豆香味;


2、洋葱抑止胆固醇的吸收,预防血栓的形成;

3、豆腐不能和蜂蜜在一起吃,容易腹泻,豆腐不能和橙子或橘子类一起吃,容易出现甲状腺肿,豆腐不能和鲫鱼、荠菜三种放在一起吃,容易出现水肿,肾功能衰竭;


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王伟诗
荣誉成就
国家一级烹调技师
一级公共营养师
高级药膳制作师
法国蓝带国际烹饪大师

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伟诗
大家好,我是伟诗! 我致力于将中华传统饮食文化融入到现代人的生活中,倾力分享如何让“食药同源”来到您家餐桌,希望我们都能多进厨房,少进药房,让美食变成美事!
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