随着气温的逐渐降低，燥邪与寒邪相互交织，人体仿佛处于一场微妙的 “攻防战” 之中。若养护不当，很容易导致正气不足、卫外不固，风寒之邪便会乘虚而入，引发感冒等疾病。
艾灸具有温经散寒、通络止痛、行气活血、升阳举陷、防病保健等功效。
在深秋季节，通过艾灸特定的穴位，可以促进机体的血液循环，增强人体的免疫力，帮助人体抵御风寒之邪的侵袭。
PART.01
应对感冒 艾灸助阵
感冒就灸这几个穴位
迎香穴
位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
迎香穴可缓解鼻塞、流涕。艾灸迎香穴能够促进鼻部血液循环，对于治疗感冒后鼻塞、流涕等症状有很好的效果。
关元穴
位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。
秋季阳气渐收，阴气渐长。艾灸关元穴可以培元固本、补益下焦，有助于调节人体阴阳平衡，增强体质，为冬季的到来做好准备。
对于女性来说，艾灸关元穴还可以温暖胞宫，缓解宫寒引起的痛经等症状。
膻中穴
位置：属任脉，位于前正中线，平第 4 肋间，两乳头连线的中点。
膻中穴可预防感冒、哮喘。艾灸膻中穴能够调节人体的气血运行，增强身体的免疫力。
按摩这两处也能缓解
风池穴和风府穴皆位于脑袋后面，由于此处位置较为特殊，自行进行艾灸操作存在一定风险。相比之下，按摩这两个穴位则是更为安全可行的选择。
风池穴
位置：位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
风池穴能缓解风寒感冒引起的头痛。当人体遭受风寒之邪侵袭时，风池穴作为抵御外邪之气入侵的重要穴位，按摩这个穴位可以起到预防风寒感冒的功效，发生感冒后适当刺激还能缓解病情。
风府穴
位置：枕骨下凹陷处。
风府穴可解表散寒，缓解头痛、眩晕。风府穴作为治疗风寒感冒的重要穴位之一，按摩风府穴能够驱散寒邪，缓解风寒感冒引起的不适症状。
PART.02
灸错伤身 注意事项
在进行艾灸时，需要掌握正确的方法，以确保艾灸的效果和安全性。
#艾条与穴位皮肤的距离
一般来说，艾灸条与皮肤的距离应保持在 2 - 3 厘米左右。这个距离可以让皮肤感受到适宜的温度，既不会太近导致烫伤，也不会太远影响艾灸的效果。
#艾灸时间
不宜过长，一般每个穴位艾灸 15-20 分钟为宜。艾灸时间过长容易导致上火等不适症状。
#注意保暖
艾灸后人体毛孔张开，容易受寒。因此，艾灸后要注意保暖，避免吹风、受凉。
#灸后补水
施灸后一定是多喝水，能够帮助我们更好地促进新陈代谢的持续进行，让身体的排毒过程更加顺畅。
#特殊人群
孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群在艾灸前要咨询医生的意见，避免自行艾灸。
