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您要的解忧tips来了。
送您一份开学养生指南
帮助孩子健康过渡开学季。
进入秋季，秋季养生应以“养”和“收”为原则。应开始“早卧早起，与鸡俱兴”，安养神气。
中秋虽有凉风时至，但早晚温差大，注意根据情况适当为孩子增减衣物，根据春捂秋冻的养生原则，此时不宜穿的太厚，穿衣厚度以不出汗为宜，顺应秋季阳气收敛的原则。
秋天宜收不宜散，所以尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激之物，也不要再继续吃西瓜、冷饮等寒凉之品，可以适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食也应以滋阴润肺为宜。
常见的滋阴润肺食物有：芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、秋梨、苹果、黄瓜、柑橘、红薯、小米、葡萄、胡萝卜、藕、银耳、龙眼、百合、甘蔗、芋头、沙葛、蜜枣、乳品等。
秋宜食粥，做粥的大米、糯米等主料，可以健脾胃、补中气、防秋燥。像莲子百合粥、银耳枸杞莲子大枣汤、薏苡仁菱角粥等。（但容易脾虚腹泻的孩子则需酌情服用）。
下面给大家推荐一款好喝简单的养生汤
木瓜雪耳冰糖饮
材料（1-2人份）：木瓜250g，雪耳（干品）10g，冰糖适量。
做法：木瓜切开去瓤去皮，切块。雪耳洗净，用清水泡约20分钟后，与冰糖同置于砂锅内，加适量清水，煎煮约20分钟后，加入木瓜再煮10分钟，即可食用。
功效：滋阴润燥。
小贴士：一周可喝2-3次，适用于儿童秋季调养保健，性早熟患儿不宜食用。
秋季秋高气爽，正是开展各种运动锻炼的好时机。可根据每个孩子的具体情况选择不同的锻炼项目，保证每天约1小时的户外活动（或空气清新的室内），对提高免疫力有帮助。
小朋友们可以选择跳绳、踢毽子、慢跑、羽毛球等活动。应注意不宜运动太过至大汗淋漓，则不利于秋季阳气的收敛。
小儿推拿
秋季宜润肺，肺属金，秋季肺与大肠经处于最旺状态。推拿手法以润肺清大肠为法。
每日、清大肠（100-300次）
佩戴防感香囊
药方:藿香，荆芥，艾叶，石菖蒲，苍术，白芷等各10克。
功效:芳香避疫。
方法:准备一个空香囊备用;用石臼分别将中药捣碎成粗粉，等量混合后即成香囊所用香料;将香料装入香囊，最后将香囊封口。市民可根据喜好佩戴
最后提醒家长
防护要点：教会小朋友正确戴口罩、会用七步洗手法勤洗手、不随意用手触摸周围的物体、尽量不去人多聚集的地方等。
