在万籁俱寂的夜晚，当世界渐渐沉入梦乡，你是否有过这样的经历——
正沉浸在甜美的睡梦中，身体却突然莫名地抖动一下，仿佛被一只无形的手轻轻推了一把。那种瞬间的震颤，让人从睡梦中瞬间惊醒。
究竟为何会出现这样的状况呢？有的人觉得是身体缺钙所致，有的人声称这是身体在进行 “二次发育”，更有甚者表示，这或许是身体在确认人是否仍然存活……
为什么睡觉时会突然抖动？
当人们从清醒状态进入睡眠状态时，身体的肌肉会逐渐放松。然而，在这个过程中，大脑可能会出现短暂的混乱，导致肌肉突然收缩，从而引起身体的抖动。
这种入睡抽动是一种正常的生理现象，通常不会对身体造成危害。医学上称之为“临睡肌抽跃症”。
这是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，伴随着跌落、踏空或类似触电的感受。
睡前进行剧烈运动或是身体缺钙也会导致睡眠过程中抖动，因为神经肌肉兴奋，肌肉就会不自主地收缩，引起身体抖动。
这种抖动可能是生病了
睡眠中身体偶尔抖动一下没有问题。但是，如果睡觉时身体频繁出现抽搐的现象，就需要尽快去医院做详细检查。
以下疾病都会引发身体的抽搐：
睡眠障碍
如不宁腿综合症，这是一种神经系统感觉障碍性疾病，主要表现为夜间睡眠时双下肢极度不适，伴有刺痛感、烧灼感和酸痛感，导致患者频繁抖动，影响睡眠。
癫痫
睡眠型癫痫是癫痫的一种类型，常见于儿童，表现为睡眠中突然睁眼、唤醒、抽搐等症状。中医认为，这可能与肝风内动、心脾两虚、痰浊蒙窍等因素有关。
脑血管疾病
脑部疾病多与气血瘀滞、痰浊内阻、肝肾亏虚等因素有关。这些病理因素会影响脑部的气血运行和脏腑功能，进而引发各种神经系统症状。
因此，睡觉时频频出现身体突然抽搐、抖动的情况，或许是大脑在发出求救信号，提示主人健康已经亮起红灯，该去看医生了。
好睡眠，这么做
调理气血
要保持良好的睡眠，首先要调理气血。可以通过饮食调理来补充气血，如多吃一些红枣、桂圆、黑芝麻、核桃等具有补气血作用的食物。
同时，也可以适当进行一些运动，如太极拳、八段锦等，以促进气血运行。
睡前洗澡或泡脚
睡觉前来一个温水浴或泡脚，可使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
需要注意的是，水温最好在45℃左右，略高于体温即可，不可过烫。推荐泡脚时放1～2颗足浴丸，有疏通经络、祛除湿气、舒畅情志，安神助眠等作用。
营造舒适的睡眠环境
确保卧室安静、舒适，避免强光线和噪音刺激。
调整卧室的温度和湿度，使其适宜睡眠。一些天然的芳香气味具有宁心安神、调和气血的功效，我们可以选择中药香囊或药枕助眠。艾叶、决明子、荞麦等药材制成，通过嗅觉神经，缓缓传递至大脑，调节神经系统的功能，促进身体进入深度睡眠状态。
中医调理
通过针灸、按摩、理疗等方法，促进身体的血液循环和气血运行。根据体质和症状，选择合适的中药进行调理，如滋阴降火、疏肝解郁的中药等来缓解。
