腹部重要的护理部位在肚脐，肚脐又名神阙穴，属任脉，是人体的重要穴窍。此处皮肤薄弱，屏蔽功能较差，极易受凉，从而影响脾胃、肠道功能。
特别是女性位于下腹部的子宫，若受到寒气侵袭，易致宫寒，引起痛经、月经不调、不孕症等多种妇科问题，所以女性的腹部保暖极为重要，尤其是生理期，更需注意。
不露腹的好处
保护脾胃
腹部是脾胃所在，脾胃为后天之本，喜温恶寒。不露腹可以避免腹部受凉，保护脾胃功能，预防消化不良、腹泻等问题。
维持体温
腹部保暖有助于维持身体核心温度，减少因寒冷引起的身体不适和免疫力下降。
预防痛经
对于女性而言，腹部受寒容易导致子宫血液循环不畅，加痛或诱发痛经。
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腰为肾之腑，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，腰部受凉易伤肾。且腰部有带脉区，带脉与女性妇科健康有着密切联系，所以女性的腰部保暖不可忽视。
不露腰的好处
护肾固本
腰部为肾之府，肾脏主藏精，对生殖、生长、发育等至关重要。不露腰可保护肾脏，防止肾气外泄，增强体质。
缓解腰痛
腰部受寒易导致肌肉紧张、血液循环不畅，引发腰痛。保暖腰部可预防和改善腰痛症状。
稳定情绪
肾主恐，腰部受凉可能影响情绪稳定，导致易惊、易恐等情绪问题。
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人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉，有“阳脉之海”之称，统管一身阳气。如果后背受凉必然会损伤督脉，耗损阳气。
不露背的好处
预防感冒
背部为督脉所过，总督一身之阳气。背部受寒易导致阳气受损，免疫力下降，从而引发感冒等疾病。
缓解肩颈疼痛
背部受寒还可能引起肩颈肌肉紧张、僵硬，导致疼痛不适。
促进气血循环
背部保暖有助于促进全身气血循环，保持身体各部位的正常生理功能。
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