自打天气见凉后，临床不断有患者问我关于刮痧的几个问题，比如说：夏医生，冬天到底能不能刮痧啊？刮痧是泻法吗？会伤害我们的阳气吗？
因为不少人觉得刮痧属于一种泻法，再加上老祖宗流传下来的智慧里提到冬天讲究 “收藏”，所以呀，有些人心里就犯嘀咕了，担心冬天要是刮痧的话，会不会对身体有啥不好的影响呢。
实际上，情况并非大家所想的那样。
《黄帝内经》里有这样一段话：“冬三月，此谓闭藏。早卧晚起，必待日光。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应也，养藏之道也。”
这里面多次提到了 “藏” 这个字，那冬天究竟要 “藏” 些什么呢？
其实呀，冬天着重 “藏” 的是人体的精气，可不是那些浊气和邪气哦。而刮痧这个疗法呢，它所起到的作用恰恰是把潜藏在我们身体里的浊气和邪气给排出去呀，并不会损伤到人体宝贵的精气呢。
给大家举个生活中挺常见的例子吧，每到冬季的时候，很多人都想着要好好补补身子，就会大量地进食各种滋补品。可有时候呀，一不小心就补过头了，这体内的火气 “噌” 地一下就上来了。
结果呢，口腔溃疡冒出来了，嗓子也疼得厉害，脸上还开始长那种闭合性的痘痘，别提多难受了。遇到这种因为进补过度而出现内热的情况呀，就可以借助刮痧的方式，把身体里多余的内热排出去，让身体的状态重新恢复到平衡的状态。
所以说，冬天虽然讲究 “藏”，但只要是针对身体里那些需要排出的浊气和邪气，合理地运用刮痧疗法，是不会违背冬季 “养藏之道” 的，反而能帮助我们更好地维持身体的健康哦。
冬天往身体上刮一刮，不仅能够排出身体内的“毒气”，还可以舒筋活络、提高身体免疫力。
通常出现感冒、发烧等症状，可以刮刮背部，也就是正中间的督脉加上两边的太阳膀胱经。因为所有脏腑的穴位都在背部占有“一席之地”，所以，刮背部，也可以调整各个脏腑，让体内的“毒气”排出。
而其他部位，则是有针对性的刮痧。
头痛焦虑
“头为诸阳之会。” 头部是人体阳经交会的地方，此处刮痧能够振奋阳气。
刮板刺激头面部腧穴和经络，达到疏通腠理、加快血液循环的作用，还可使人体肝气疏泄调达，气机调畅，从而改善焦虑情绪。
颈肩酸痛
颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的，冬季人们活动相对减少，颈肩问题更为突出。
刮颈肩的常用方法有两种：
一是直线刮法，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮 15～20 次。
二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮 15～20 次。
乳腺结节
肝主疏泄，调节气机。肝经主要分布在人体的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。
重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
缓解痛经
冬季刮腹部可减小肚子，缓解痛经。腹部是人体大部分经络循经的部位，由于冬季人们运动量减少，容易造成经络瘀堵。
腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘、腹泻的作用。
补肾强身
脚是人的 “第二心脏”，分布着很多脏器的反射区。刮痧涌泉穴具有补肾强身,调节气血等作用，在临睡觉前刮一下脚底板，也有促进睡眠，缓解头痛等多种保健作用。
刮痧虽然好，但也有一些注意事项。刮痧后，饮适量温开水补充体液，以利排毒。刮拭出痧后短时间内不要外出，避免受寒。一般一小时后方可洗热水澡，需避免受风着凉。
有创口者禁刮，骨折部位禁刮，孕妇腰腹部禁刮，凝血障碍者禁刮……
最后提醒大家，如果大家有刮痧的需要，尽量前往医院由专业医生或理疗师操作，若刮痧途中有任何不适记得及时告知医务人员。
