重阳有阴，茱萸驱毒
“尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。” 又是一年重阳至，在这个充满温情与诗意的节日里，有一种植物总是与重阳节紧密相连，那便是茱萸。
就像王维诗中写的：“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”。它不仅能作为一种情感寄托，更是有着独特的药用价值。
吴茱萸
功效：散寒止痛，降逆止呕，助阳止泻。对于脘腹冷痛、呕吐吞酸、五更泄泻等症状有良好的疗效。
性味与归经：味辛、苦，性热；归肝、脾、胃、肾经。
在古代，人们就常将吴茱萸佩戴在身上，以驱邪避毒。如今，在一些中药方剂中，吴茱萸也发挥着重要的作用。
比如，在治疗胃寒呕吐的方剂中，吴茱萸常常与生姜、半夏等配伍，增强散寒止呕的功效。
山茱萸
功效：补益肝肾，收涩固脱。可用于眩晕耳鸣、腰膝酸痛、阳痿遗精、遗尿尿频、崩漏带下、大汗虚脱等病症。
性味与归经：味酸、涩，性微温；归肝、肾经。
山茱萸是一味常用的滋补肝肾之药。许多补肾的方剂中都有山茱萸的身影。
例如，六味地黄丸中，山茱萸与熟地黄、山药等配伍，共同起到滋阴补肾的作用。
登高赏菊，预防悲秋
“自古逢秋悲寂寥”，每当想起秋季，总会和悲秋相联系，日照减少、花木凋零，不免营造出一种凄凉感，由景及人，忧郁之情也就产生了。
和亲朋好友约上一起登高赏菊，置身于大自然中，感受着秋风的吹拂，欣赏着美丽的秋景，心中的忧愁也会随之消散。
不仅如此，登高还可以锻炼身体，增强体质，作为一种有氧运动，它能提高心肺功能，增强免疫力。
文人墨客笔下的常客——菊花，除了能观赏，还有着一定的药用价值。菊花具有清热解毒、平肝明目等功效。在秋季，喝一些菊花茶可以缓解秋季干燥、眼睛干涩等症状。
早晚添衣，泡脚祛寒
秋季温差大，可谓 “早穿棉袄午穿纱”。白天可能阳光明媚，气温较为适宜，但早晚时分，气温骤降，凉意袭人。
建议根据天气变化适时添衣，尤其是老年人和体质较弱的人，更要注意保暖，防止寒邪入侵，保护身体的阳气。
古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。
在睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，驱除体内的寒气。同时，加入夏梦医生特制的足浴丸，其中的艾叶可以温经散寒、祛湿止痛；生姜可以促进血液循环、驱除寒气，泡脚效果更好。
正确的泡脚方法也很重要。水温不能太高，最佳水温在 50℃以下，泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去。
泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
