秋高气爽，带来了满地落叶，也带来了瑟瑟寒意。走在街上不自觉就把脖子缩进衣领里。
随着季节的转换，咱们的身体也开始面临一场无声的“战役”——秋冬季呼吸道疾病高发期悄然而至！
你有没有发现，一到这时候，办公室里咳嗽声此起彼伏，就像是在开一场无声的“交响乐” 只是这旋律嘛，确实有点让人头疼。
而且，就连平时身体倍儿棒的小伙伴，也偶尔会中招，鼻塞、喉咙痛、咳嗽一连串的症状找上门来，立马变身成了弱不禁风的林黛玉。
秋冬时节，天地之气渐收，阳气内敛，阴气渐盛。寒邪是这个时期主要外邪力量，具有收引、凝滞之性。
当寒邪侵袭人体，易使肺气失宣，卫阳被遏。人体的呼吸道就如同一个精巧而敏感的通道，寒邪入侵后，可致鼻窍不通，出现鼻塞、流涕等症状；肺气不宣，则咳嗽、气喘随之而来。
人体自身的气血阴阳在换季时也会发生变化。经过夏季的消耗，人体阳气可能有所不足，脾胃功能也相对较弱。若此时不能及时调整，正气虚弱，就难以抵御外邪的侵袭。
症状表现：鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽等，一般症状较轻，病程较短。
主要是外感风邪所致，秋冬季节，气候骤变，人体易被风寒之邪侵袭。风邪常夹寒、热、燥等邪，侵犯肺卫，使肺气失宣，卫气不固。
比如人在劳累、睡眠不足等正气虚弱时，更容易感受风寒之邪，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等症状。
症状表现：高热、头痛、乏力、全身肌肉酸痛等。流感的症状通常比普通感冒更为严重，且具有较强的传染性。
由流感病毒引起，病毒通过空气飞沫传播，侵入人体呼吸道后，在呼吸道上皮细胞内繁殖，引起炎症反应。人体免疫力下降、过度劳累、接触流感患者等因素都增加了感染流感的风险。
症状表现：咳嗽、咳痰，有时伴有喘息、气急。急性支气管炎通常起病较急，可有发热等全身症状；慢性支气管炎则病程较长，反复发作，咳嗽、咳痰症状较为持久。
在秋冬季节，燥邪盛行当令。燥邪极易损伤肺脏，致使肺失清润，进而出现干咳无痰或者痰少且黏等症状。
此外，诸如风寒、风热、燥邪等外邪侵袭人体肺卫，会导致肺气失于宣发，津液凝聚形成痰液，阻塞气道。
症状表现：发作时喉中哮鸣有声，呼吸气促困难，甚则喘息不能平卧。
哮病的发生主要是宿痰内伏于肺，复加外感、饮食、情志、劳倦等因素，引动伏痰，痰气交阻，气道挛急而发病。
秋冬季节，气候寒冷，人体易受风寒之邪，且阳气内敛，人体阳气相对不足，容易诱发哮病。
生活起居上注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，尤其是要保护好头部、颈部和脚部。
保持室内空气流通，经常开窗通风，减少病毒和细菌的滋生。同时，可以使用加湿器增加室内空气湿度，避免呼吸道黏膜过于干燥。
在饮食上多吃一些具有润肺止咳、滋阴润燥功效的食物。比如雪梨，可润肺生津、止咳化痰；银耳能滋阴润燥，可做成银耳羹食用；百合有润肺止咳、清心安神之效，可与大米一起煮粥。
可适当饮用柠檬沛舒膏，清肺的百合、缓解嗓子疼的薄荷，润燥化痰的陈皮和蜂蜜，可以帮助缓解呼吸道的不适症状，下火清肺能力加倍，对咳嗽痰多，咽喉肿痛，小儿咳嗽作用都不错。
