肾不好尿先知？尿液的5大异常信号，可能是身体在求救！

文摘 2024-11-06 13:01 山西

大家好，我是美玲！

老李小区的象棋高手，每天下午都要和几个老朋友杀上几盘。可最近，老李却有点心事重重的，连象棋都不爱玩了。原来啊，老李发现自己排尿时有点不对劲，尿液颜色深不说，还老有泡沫，半天都不散。起初老李还不好意思说，觉得这是“难言之隐”。可后来，症状越来越明显，老李这才鼓起勇气去了医院。结果一查，原来是肾脏出了问题。

尿液的5大异常信号，可能是身体在求救！

尿液颜色深如茶，肾脏可能在“加班”

咱们都知道，正常的尿液颜色应该是淡黄色。但如果你发现自己的尿液颜色深得像浓茶，那可就要注意了！这可能是因为肾脏在过滤血液时“加班加点”，导致尿液中的尿胆素原增多，颜色变深。长期如此，肾脏负担会越来越重，最终可能导致肾脏损伤。

尿液泡沫多，警惕蛋白尿

老李的遭遇就是个例子。尿液中泡沫多，尤其是那种细小且不易消散的泡沫，很可能是蛋白尿的表现。蛋白尿意味着肾脏的滤过功能出现了问题，导致蛋白质随尿液排出。最新的研究数据显示，蛋白尿是肾脏疾病的重要预警信号之一。

尿液浑浊不清，可能有感染或结石

正常的尿液应该是清澈透明的。但如果你的尿液浑浊不清，像淘米水一样，那可能是尿路感染或结石的征兆。尿路感染时，尿液中会有大量的细菌、白细胞等杂质；而结石则可能导致尿液中出现结晶或结石碎片。

尿液气味刺鼻，可能是尿路感染或糖尿病

尿液的气味也是身体健康的“晴雨表”。正常的尿液应该有一种淡淡的氨味。但如果你的尿液气味刺鼻，像烂苹果一样，那可能是糖尿病酮症酸中毒的表现；如果气味像腐臭的鸡蛋，那可能是尿路感染在作祟。

夜尿频繁，肾脏功能在下降

人上了年纪，夜尿频繁是比较常见的现象。但如果夜尿次数明显增多，每次尿量也不少，那可能是肾脏功能在下降的表现。肾脏功能下降时，尿液的浓缩能力会减弱，导致夜尿增多。

试试这样做帮你守护肾脏健康

食疗养生，多吃黑色食物

咱们中医讲究食疗养生。要想肾脏健康，可以多吃一些黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。黑色食物入肾经，能够滋养肾脏、补肾益气。同时，还要注意饮食清淡，少吃盐、少吃油，减轻肾脏负担。

按摩穴位，促进肾脏排毒

中医里还有一套独特的按摩养生法。咱们可以经常按摩一些与肾脏相关的穴位，比如肾俞穴、涌泉穴等。这些穴位能够刺激肾脏的血液循环和新陈代谢，促进肾脏排毒。每天早晚按摩几分钟，肾脏会感激你的！

适量运动，增强肾脏功能

生命在于运动！适量的运动能够增强肾脏功能，提高肾脏的滤过和排泄能力。咱们中老年人可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等。这些运动不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操、愉悦心情。不过啊，运动也要适量哦！过度运动反而会伤害身体。

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