俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，今日小寒，寒冷的“三九天”也将至。标志着一年蕞寒冷的日子即将到来，北京的温度跌到-5℃，暖暖早上出门冷得直打寒颤
▲图源@中国天气网
大家不仅要勤添衣保暖，饮食上更得调整。中医认为：冬不藏精，春必病温。意思是：若冬天不好好养藏、固护肾精，来年春天易生病！
近来您是不是也总感觉：虽然不服老，但上了年纪后真的很怕冷，对降温异常敏感！
晚上手脚冰冷，翻来覆去睡不着、常失眠。
晚上睡不好，白天自然没精神。没到50岁头发就白了大半，每次梳头一掉一大把！
很多人以为这些是年龄增长自然发生的。殊不知专家提示：这很可能是肾气不足发出的危险信号💪
肾脏作为“先天之本”，好比一棵树的树根，一旦出现问题全身都势必会受到影响。
↖点击视频，看专家怎么说↗
👉《皇帝内经》：“肾者，其华在发”
肾气不足，头发就掉更多
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👉中医讲：肾主水液代谢。肾气不足，则夜尿频繁尿频、尿急、漏尿，频繁起床没的睡。
👉肾主骨，腰为肾之腑
肾气不足，更易腰膝酸软、疼痛
👉肾生髓通脑髓海不足、脑失所养
就会出现记忆力下降、反应变慢
没有精神、头晕目眩、耳鸣等。
精、气、神是中医常提到的，其中“精”排在第①位，关系到人的健康、活力。不要以为肾虚是中老年人专属，很多人从年轻时就虚了！才不到30出头，干点活就腰酸背痛，一定要重视了💪
1分钟自测：你的肾气还足吗？
①晚上睡不着白天没精神、记忆力差、头晕；
②夜尿多，尿频尿急、脸部和腿部容易水肿；
③脱发、白发、头发干枯；
④四肢乏力，腰膝酸软，气喘，耳鸣；
⑤白天没有原因地不自主出汗，即为自汗；晚上睡着时出汗，醒来即止，称为盗汗。
⑥早衰眼袋、黑眼圈，皮肤粗糙、暗黄，出现皱纹，色斑；
⑦女性更年期提前；男性早秃。
黑色入肾，常喝这茶
就拿暖暖表姐来说吧，四十来岁，以前头发一抓掉一把还都是白头发，不得不吃起了黑米粥、黑豆浆...但半年成效不明显。
但元旦去表姐家，惊奇地发现，打眼的白发不见了，整个人精神抖擞，让人好生羡慕
暖暖问她到底用了什么灵丹妙药？原来是每天泡一杯黄精茶！别小瞧它，在众多宝藏食材中，它可是被誉为“肾黄金”的宝贝。
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黄精味甘、入脾入肺入肾，一直是中医里讲的养阴滋肾佳品。李时珍《本草纲目》记载：“补诸虚、填精髓，平补气血而润”。
👉诗圣杜甫赞美它：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”。冬季进补，来年打虎！黄精可补肾精、滋阴、气血双补，全面补益身体！
滋补完肾精后，还能牢牢的锁在肾脏里。
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中医经典名方和补养方剂中，常常可以看到黄精的身影，如九转黄精丸、二精丸等。
93岁的国医大师金世元金老也常用黄精，冬天煲汤、茶饮的时候用到它，特别滋补~
在浙江丽水景宁畲族自治县，一位92岁的奶奶依旧精力充沛、思维敏捷、耳目聪明，头发都是黑的。她每天黄精当零食吃！
现代研究也应证：黄精含有人体所需8种氨基酸、15种微量元素以及皂苷！尤其适合小寒节后吃，堪称肾脏的营养加油站！
大家都知道黄精好，但市面上很难买到高品质黄精！真假难辨×
暖暖特地咨询了老中医，两大问题：①行业内很多用熟地黄代替九蒸九晒的黄精；②大部分九蒸九晒都无法达到标准，功效大打折扣。
为了找到货真价实的黄精，暖暖严选团队跑了十几个产地，经过试吃、比对，终于找到一款传统九蒸九晒、药食同源25年份九华山黄精茶
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原价139元活动价：119元/罐
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配料表只有黄精！0添加！遵循传统的九蒸九晒炮制方法。
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九蒸吸收水火之气，九晒吸收太阳之精，天然无熏硫，直到黄精发黑发油发亮。
这样做出来的黄精能激发出黄精多糖，有天然的微甜，更易人体吸收。
单独的小包装设计，食用非常方便，每次取一包（10g），开水冲泡三分钟即可。
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汤色红通透亮，入口轻柔清润。而且泡好的黄精还能直接嚼着吃，肉质细腻，口感软糯，别有一番风味！
很多暖粉坚持喝了一段时间
逢人就要安利：
马上就快春节了，拿来送人也很合适！不仅是一份礼物，更是健康和幸福的美好祝愿。
市面上同样的黄精，无法辨别是否是真的九蒸九晒，价格居高不下，单罐卖到近400元☟
今天下单优惠力度很大：原价139元 活动价：119元/1罐（10g*20包）；198元/2罐，再送桑葚干1罐；297元/3罐，再送桑葚干1罐；
暖暖更建议下单☛376元/4罐装（4罐立减100元，低至94元/罐，再送桑葚干2罐）；九蒸九制耗时耗力，限800份想要的抓紧了，错过这次，就不知道要等多久了！
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25年以上野生黄精
黄精的名号很多，像老虎姜、黄芝、仙人余粮等。其中，“仙人余粮”这个别名更能直观地展现先人对于黄精功效的认可！
在古代，灾荒年没有收成时，嚼食黄精可以用来充饥饱腹，帮助人们渡过难关。
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古代修道之士，辟谷期间，也是靠服食黄精来补充能量。有长达2000多年的食用历史。
这款黄精茶原料选自九华山。《青阳县志》写道黄精“虽处处有之，唯以九华山者为上”，民间更有“北有长白山人参，南有九华山黄精”之美誉。
九华山海拔500-2100米，雨水充沛、土壤肥沃，给黄精的生长提供了良好环境。也使其成为国家地理标志产品。
平常爱腰痛、头发白，想要养养肾、精气神好的暖粉，不妨一试25年以上黄精。
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九蒸九晒，跟参一样大补
金老提醒“道地食材是质量基础，依法炮制是效果的核心”，黄精也是炮制后效果更好！
这是因为黄精具有麻味, 刺激咽喉，九蒸九晒之后不仅口感变好，营养成分也大大加强。
所以民间流传着“九蒸九晒身价起，林下黄精变黄金”的说法。
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不过市面很少有黄精真能做到这样。为了杜绝造假，暖暖又来到黄精加工厂。
农人告诉我们，他们先是人工挑选生长25年以上个大肉厚的九华山多花黄精为原材料。
*黄精大晒场
要知道黄精一年只生长约3cm，越大越厚黄精多糖越丰富。
将黄精初步清洗晾晒至八分干、表皮不皱，更大程度保留黄精多糖，然后才到九蒸九晒。
生黄精使用柴火木箱恒温蒸制，自然晾晒；经过九次反復的蒸晒，让黄精营养成分慢慢转化。
▲自然晾晒
遵循传统的炮制方法，一批黄精至少需要一个月的工时，手工制作更能锁住其营养成分。
保障黄精能达到标准的九蒸九晒，直到发黑发油发亮！
这样做出来的黄精，吃起来微甜。
这不是加糖加蜜的甜，是古法炮制激发出的黄精多糖——使原本麻口、涩口的黄精，变得甘、润了。
九蒸：吸收水火之气
九晒：吸收太阳之精
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黄精+它绝配，营养翻倍
①泡茶：简单的就是直接泡水喝，平时用黄精水代替白开水，味道更好。
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在节目中，专家还给大家带来几个黄精好搭档，对着喝，肺脾肾都舒服了~
②黄精酒：长寿之乡广西昭平的三宝之一，便是黄精酒。用黄精、米酒和红枣泡制而成，当地很多老人都经常喝。
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也可以自己在家泡制黄精酒，按照1:100的比例，把黄精和白酒放入密封罐里泡一个月。每天吃饭的时候砸吧两口，有很好的滋养作用。
③煮粥/焖饭：黄精被称为“仙人余粮”，金老建议可以将黄精作为粮食食用。
👉煮饭：把黄精放在饭上一起蒸，先吃黄精，然后吃饭，每天9g左右即可。
👉煮粥：黄精15克洗净，核桃仁15克打碎，和大米一起加水煮成粥即可。
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对腰酸背痛、脱发掉发、须发早白的人很好！小寒节气之后，一定抓紧吃。
④入菜/煲汤：可以用来煲汤、入菜，加入黄精水能让汤汁更加甘甜，既补充食材营养成分的不足，又能给食材上色，可以说是一举两得！
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马上就快过年了，今天大厨用它来做道喜庆硬菜【黄精炖猪蹄】，除夕夜的菜单不发愁！猪蹄吸收了黄精的精华，既软糯又富有弹性，每一口都满是幸福感。
想知道：黄精的加入时机很关键，这道菜究竟怎么做？戳视频，跟着大厨一起解锁~
▲点我，我是视频
好产品不用多说，朋友们互相好评：
现代人身体亚健康，小寒之后正是进补的好时机。25年份九蒸九晒九华山黄精！一罐200g，每罐里有20小袋*10g，正好是一人一天的量，给身体补充营养。
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得益于效果好，普通的黄精价格都不算便宜，为了给不会挑选的暖粉带来福利：119元/罐（10g*20包）；198元/2罐再送桑葚干1罐；297元/3罐装再送桑葚干1罐！
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这次限量开团，还有丰厚的赠品，马上就快春节了，部分地区物流即将停运，喜欢的粉丝可以赶紧入手👏
食养需要长期坚持，愿意为爱人、为父母多买一份滋补！九蒸九制耗时耗力，限800份！想要的拼手速了，这个冬季逆转肾气吧~
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参考资料：《我是大医生》20230511期节目、《养生堂》20231219期节目、《暖暖的味道》20250102期节目。
暖暖的味道
每一道菜都是家的味道
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