年货吃吃喝喝种类繁多，而现在对于追求饮食健康的同学们来说，年货准备应更适合个人所需。
今天就给大家讲讲一些食物采买注意事项~
茶饮怎么选？
过年期间，无论是待客还是送礼，茶都是不错的选择。
建议选择乌龙茶、普洱熟茶。绿茶、菊花茶太寒；红茶、黑糖姜母茶易上火；瓜拿纳茶影响神经，都不建议喝哦~
过节期间大家的饮食和作息多少都会受到影响，比如容易吃到上火食物，作息不规律，多半晚睡晚起，很容易上肝火，建议大家提前备好舒甘玫瑰饮。
舒甘玫瑰饮搭配法兰西玫瑰、桑葚、薄荷、佛手，香气宜人、入口丝滑，可防肝火于未然~
过年过节聚会，说话多、应酬场合可能有吸烟的，如果觉得嗓子不舒服、想清嗓子可以喝点枇杷膏。
小零食怎么选？
过年在家，不管招待客人，还是亲朋相聚，亦或是自家促膝闲坐，必不可少的就是美味小零食。
那超市里琳琅满目的零食怎么挑呢？
首先，要符合少添加，少油少盐，不易上火等大方向~
*常见添加剂：甜味剂（阿斯巴甜、安赛蜜）、膨松剂（碳酸氢铵、碳酸氢钠）、防腐剂（山梨酸、山梨酸钾、亚硝酸钠）、着色剂（苋菜红、胭脂红）、增味剂（谷氨酸钠）等。
其次，挑选时优先看配料表：
不买有人造黄油、植物油、雪白奶油等含反式脂肪酸的零食；
不买钠含量超标的零食（成人每天盐分摄取≤6g）；
不买经过高温烘焙、油炸等容易上火的食物。
也可以准备几盒芙蓉桑葚丸当做小零食，每天吃2颗“拉满状态”，元气满满~
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注意不要晚上吃哦，因为白天是好细胞活跃的时间，建议放在白天食用；孕期、高血糖及糖尿病人、青春期前儿童、感冒人群、严重上火人群不宜食用。
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