择食打卡活动已经陪伴同学们一整年，开展了8期活动，其中还穿插了平补元气打卡营、三伏打卡营等，总计1500名+同学参与。不少群内小伙伴都切身感受到变化，逐渐形成认真择食的意识、养成三餐打卡的习惯。
很多同学已经从一开始的三餐吃不对、甚至不知道自己哪里吃错了，到现在清楚地知道自己的身体需要摄取哪些营养。
最常见的变化就是调养了身心，身材变紧致、顺利掉秤、面色不暗沉更红润了、多年的便便不畅好了、不再辗转反侧、皮肤平滑还不泛黄气了……
让我们一起来回顾下同学们一年的变化，新的一年再接再厉！认真吃三餐，关注自身变化，忌口让自己不适的食物，元气满满迎接崭新的每一天~
一日之计在于晨 早餐很重要
同学们每天都在认真遵循择食早餐五要素（温姜汁或姜汁软糖（早餐前）+肉+水果+择食鸡汤+淀粉）来吃，从反馈图片中感受到每一位的认真和用心。
择食打卡群反馈
午餐（肉+蔬菜2种+淀粉）、晚餐（肉+蔬菜1种+淀粉）也要认真吃，不要懈怠哦~
择食打卡群反馈
每一期同学们的反馈
每次看到同学们反馈自身的变化，小编成就感满满~大家的努力没有白费，身体给了你正向反馈~
变瘦变健康择食打卡反馈
早上一杯暖暖的姜汁是择食的基础，真的很重要。
第七期打卡营反馈
我们追求的不仅仅是体重秤的数字小了，更重要的是健康、体态轻盈。
第六期打卡营反馈
只要认真对待饮食，无关年龄身体都会给你好的反应。一年来最多的反馈就是“我变瘦了”“气色好了”“感觉滋润了”。实际上长期择食的好处远不止于此，期待同学们继续坚持，带来更多的变化~
第五期打卡营反馈
季节限定的择食很有针对性，效果也不错哦~
秋季平补打卡反馈
无论你是大基数还是小基数，身形轻盈都不是难题~重点是要坚持认真吃三餐哦！
第四期打卡营反馈
第三期打卡营反馈
肚子变小了、腰围小了、瘦了2、3斤都是坚持认真择食立竿见影的变化。
第二期打卡营反馈
饮食搭配得当，不再担心便便不畅！
第一期打卡营反馈
以上只是同学们反馈的很小一部分，同学们可以到社群里亲身感受。志同道合的伙伴们共同择食，互相鼓励，更有动力哦~
2025年会继续推出更多有针对性的择食打卡营活动，想加入的同学还可以联系小助手（微信号sqzs001）~
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