适合除夕家宴添美味,新年喜乐又安康

健康   2025-01-28 17:13   吉林  


“爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏”。


邱品伴同学们一起迎接乙巳蛇年!


除夕是“欢喜”,是“宴席”,所谓宴席,菜品必定和平日家常菜有所区别,不仅要美观大方,更要有美好寓意~


今天分享2道有菜有肉有淀粉,适合家宴且健康的吉祥菜,寓意来年身体康健~

羊肉蔬菜盅



羊肉提供优质蛋白质,寓意喜气洋洋;西洋芹是蔬菜,主要提供维生素,寓来年勤劳致富。严重上火,有多囊的人群不宜吃羊肉,可用猪肉代替

食材:香菇3朵、西芹一根、羊肉适量、圆形法国面包1个。


调味料:盐、调味香料、黄柠檬(取皮)、姜汁酱油。


做法:


1、羊肉先用姜汁酱油腌制15分钟以上,过程中记得将羊肉翻面;香菇泡发、去蒂、切片;西芹切丁。圆形法国面包切除1/4,挖去内部面包,当做盛装炒料的面包碗;


2、热锅,用油先炒羊肉,加入调味香料拌炒一下,盛起备用;

3、炒蔬菜料,加入香料和盐调味,加一点水拌匀并盖上锅盖焖煮;


4.、最后加入步骤2炒好的羊肉,一起翻炒均匀,接着加入黄柠檬皮调味增添香气,放入面包碗中即完成。

注:姜汁与酱油1:1搭配均匀,即为姜汁酱油。


另注:实在买不到法国面包的话,可以用贝果代替,直接将炒好的菜放入贝果中间即可~



羊小排佐紫高丽栗子



食材:羊小排4小块、栗子10颗、紫高丽菜150克。


调味料:盐、西式香料各适量。



做法:


1、栗子先煮约20~30分钟至熟;紫高丽菜切丝;


2、羊小排先用盐与西式香料洒满两面,再放入热锅中煎至5~7分熟。煎好的羊小排先盛起备用,在一旁放凉1~2分钟,让油脂被肉充分吸收;


3、利用锅中煎过羊小排的油脂继续炒香紫高丽菜,即可和栗子羊小排一起摆盘上桌。


小贴士:

1.这道菜也可以用烤箱料理,但是记得用铝箔纸将羊肉包裹起来再放进烤箱,比较不会烤焦黑;

2.不想蛋白质被破坏变成劣质蛋白质,烹饪时间要控制在15分钟内哦。

这两道佳肴不仅美味,而且健康有年味的料理,除夕摆上桌,效果会很惊艳哦~


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