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今日看点
圈友问题导览
圈友“李津津”
请问已经患有骨质疏松的该怎么治疗？
圈友“YCQ”
肩膀肌肉酸痛有什么动作可以缓解？
圈友“阿邓”
右眼睑上总是跳，又是什么问题？有解决的办法吗？
圈友“暖暖.”
请问，有什么办法治口腔溃疡？
圈友“侠行天下”
持续耳鸣，可以长期用银杏叶提取物滴液吗？
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圈友提问
刘征堂
中国中医科学院西苑医院
老年病科 主任医师
答：圈友“李津津”您好，
1.补肾健脾，固本培元：中医认为，骨质疏松的发生与肾气不足、脾胃虚弱密切相关。因此，预防骨质疏松要从补肾健脾入手。
饮食调养：多吃具有补肾健脾作用的食物，如黑芝麻、核桃、山药、莲子等。这些食物能够滋养肾精，强健脾胃，为骨骼提供充足营养。
中药调理：在专业医生指导下，适当服用补肾健脾的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，以增强肾脏功能和脾胃运化能力。
2.调畅情志，保持心情愉悦：保持心情愉悦，尽量避免焦虑、抑郁等负面情绪，有助于脏腑功能正常运转，进而促进骨骼健康。
3.劳逸结合，适当运动：适当运动能够增强骨骼的负荷能力，促进骨骼新陈代谢，但要注意控制运动量和运动强度，避免过度运动对骨骼造成损伤。推荐太极拳、八段锦等轻柔运动方式。
4.药食同源，合理补钙：普通成年人每日钙推荐摄入量：800～1200毫克/天。
骨质疏松人群每日钙推荐摄入量：1000～1200毫克/天。
食物补钙：含钙丰富的食物有牛奶、豆浆、虾皮、虾酱、深绿色蔬菜等。
中药补钙：在专业医生指导下，适当食用一些具有补钙作用的中药，如龙骨、牡蛎等。
注意：补钙的同时，还要重视补充维生素D。它能够促进肠道和肾脏吸收钙，而且能够促进钙质沉积到骨头上，最好每天都晒晒太阳。
5.推拿按摩与拔罐：这些方法可以舒缓肌肉，促进血液循环，改善骨骼营养状况。
注意：推拿按摩与拔罐，应在专业医生指导下进行，以免造成损伤。若有不适随诊治疗，谨遵医嘱。
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钱驿
国家体育总局运动 医学研究所
运动外科创伤 主治医生
答：圈友“YCQ”您好，给大家分享3个动作，帮你缓解肩部不适。动作很简单只需要一面墙、一条毛巾就能做～如果长期不见好转且情况加重，建议去医院就诊。
圈友提问
胡永生
首都医科大学宣武医院功能神经外科
主任医师
答：圈友“阿邓”您好：很多人会认为“左眼跳财，右眼跳灾”。其实，眼皮偶尔跳动，并不一定是所谓真正的疾病。这种时候，适当休息，用热毛巾敷一下眼睛，用手轻轻在跳动点加以按摩就可以了。但如果眼睛或面部肌肉反复跳动，就要警惕面肌痉挛这种疾病。大多数情况下，表现为一侧面部肌肉的跳动，早期是眼角周围跳，时间长了就会造成面部跳，最严重的时候可能造成脖子上的肌肉跟着不自主抽动，尤其是一紧张、一着急的时候，更容易跳起来。如果是这种情况，就需要去医院就诊了。
圈友提问
逯俭
北京中医药大学东直门医院针灸二区 主任医师
答：圈友“暖暖.”您好，缓解口腔溃疡给您分享2个方法：1.黄连甘草水缓解口腔溃疡材料：黄连5克、甘草3克。方法：把上述药材一同放在水里煎煮，水开后煮5分钟，放凉后用它来漱口，含在嘴里1分钟～2分钟后吐掉，再含下一口水即可。
2.合谷穴缓解口腔溃疡 位置：把拇指和食指并在一起，在虎口位置有一个最高点就是合谷穴。方法：用对侧拇指摁住合谷穴，逆时针按揉2分钟即可。功效：清热、解毒、泻火。
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刘济生
苏州大学附属第一医院党委书记 院长
耳鼻咽喉科 主任医师
答：圈友“侠行天下”您好，银杏叶提取物滴液是一种其它循环系统用药，主要用于治疗脑部、周边等血液循环障碍。可以使用，但不一定有用。耳鸣是多种因素导致的，有些没有明确的病因，没有特效药。对于耳鸣来说，药物、音乐都是辅助治疗。
注意：当突发性耳聋伴随耳鸣时，会使用一些营养神经及改善微循环的药物。银杏叶提取物滴剂，也属于这一类范畴，但这并不是专门针对耳鸣的特效药。
当耳鸣持续了一段时间就要及时到医院进行检查，谨遵医嘱。医生判断了耳鸣性质，排除器质性病变后，要放松心情、保持良好的睡眠，不要相信任何一用就好的特效性药物，耳鸣会逐渐改善甚至消失。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜宋奕凝
责任编辑｜张娟娟
