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经常喝“山楂干”泡水，坚持一段时间后，身体会有5个好处！

健康 2024-11-07 13:53 山西

山楂是咱们经常见的小果子，咬上一口，那滋味，真是口舌生津，开胃极了！山楂可不仅仅是个解馋的零食，它可是中医眼中的宝贝，有着不少药用价值呢。特别是那晒干后的山楂干，泡水喝，更是别有一番风味和益处。

它性微温，归脾、胃、肝经，自古以来就被誉为“消食化积”的良药。您想想，吃多了油腻不易消化的食物，肚子胀得难受，这时候来杯山楂水，那效果，简直是立竿见影，让人直呼过瘾！但山楂的好处，可远不止于此哦。

01

山楂干的五大好处

● 消食化积，脾胃好帮手

咱们中老年人啊，消化功能逐渐减弱，稍微多吃点就容易积食。山楂干泡水，就像给肠胃请了个小助手，帮助消化食物，减轻脾胃负担。长期喝，还能改善食欲不振、腹胀等问题，让您的胃口越来越好。

● 活血化瘀，促进血液循环

中医讲“通则不痛”，山楂干泡水有活血化瘀的功效，对于改善血液循环、预防心脑血管疾病有一定帮助。特别是冬天，手脚容易冰凉的朋友，不妨试试山楂水，暖身又暖心。

● 降脂减肥，健康好身材

山楂中的黄酮类物质和有机酸，能促进脂肪代谢，减少脂肪在体内的堆积。坚持喝山楂水，不仅能帮助控制体重，还能降低血脂水平，是追求健康生活的好伙伴。

● 调节血压，守护心血管

山楂中的某些成分还具有扩张血管、降低血压的作用。对于高血压的朋友来说，适量饮用山楂水，有助于稳定血压，减少心血管疾病的风险。

● 抗氧化，延缓衰老

岁月不饶人，但我们可以通过饮食来延缓衰老的脚步。山楂富含抗氧化物质，能有效清除体内自由基，减少细胞损伤，让您从内到外散发年轻活力。

02

山楂加一物，效果更翻倍！

说了这么多山楂干泡水的好处，您是不是已经迫不及待想要试试了？别急，我再给您支几招，让山楂的功效更上一层楼！

● 山楂+菊花

菊花清热解毒，与山楂搭配，既能消食化积，又能清肝明目，特别适合经常用眼、肝火旺盛的朋友。

● 山楂+决明子

决明子也是一味很好的中药材，具有润肠通便、降脂明目的作用。山楂与决明子同泡，降脂效果更佳，还能缓解便秘问题。

● 山楂+枸杞

枸杞滋补肝肾，明目养血。山楂与枸杞结合，既能消食健胃，又能滋补身体，是秋冬季节的养生佳品。

● 山楂+红枣

红枣补中益气，养血安神。山楂与红枣同泡，不仅能增强脾胃功能，还能改善贫血、失眠等问题，让您气色红润，精神饱满。

每天一杯山楂水，让健康伴您左右。不过，我也要提醒大家，山楂虽好，但并非人人适宜，特别是胃酸过多、胃溃疡等患者，应谨慎饮用。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDE2NjYxMg==&mid=2652393924&idx=2&sn=6b23a7aa3780b0c81df1e954ea100737

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