养胃传言众说纷纭
辨明谣言很重要
否则可能会造成胃的伤害
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给出护胃好建议
田艳涛 主任医师
中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科
喝小米粥并不养胃，还可能会伤害到胃。
小米虽营养丰富，但长期只喝小米粥会导致营养不均衡，而且小米粥中的膳食纤维和脂肪含量较高，可能会刺激胃酸分泌，产生反酸等不适感。
正常成年人应将小米粥作为饮食的一小部分，搭配鱼、肉、蛋、奶等其他营养食材和主食，以确保营养均衡。
儿童长期吃软烂的食物养胃吗？
孩子成长需要逐渐增加食物的多样性，不能总让孩子吃流食或软烂的食物，要让孩子的胃在发育过程中得到锻炼，逐渐完善消化功能。
胃病患者饮食需要注意什么？
对于胃部有轻度炎症或糜烂等情况，若未出现明显症状，维持正常饮食即可。在胃部不适时，可以多吃一些软烂、易消化的食物，症状消失后应恢复正常饮食，保持营养均衡。
饭后喝酸奶会增加胃的负担。
饭后已经吃饱的情况下再喝酸奶，可能导致胃食管反流等问题。因此，饭后喝酸奶要掌握量，尽量在七八分饱的情况下适量饮用。
模拟吃饱后再喝酸奶 会加重胃的负担
含益生菌的酸奶能促进肠道健康。
由于老年人的益生菌数量在逐渐减少，易存在胃肠道问题，因此可以适量饮用益生菌酸奶。但需注意含有益生菌的酸奶需要低温储藏，以保持活菌数量达标。
姜汤缓解胃疼确实有一定的效果。
如果最近突然出现胃痉挛或短暂的胃部不适，可以选择喝一些姜糖水或姜汤来缓解。
如果患者胃部本身有严重的炎症、溃疡或者是肿瘤患者，应根据具体情况进行判断，必要时应及时就医。
饭后及餐中适量饮水或喝汤有助于消化。
适量饮水或喝汤能增加口腔和胃中的液体，促进唾液和胃酸的混合，使消化过程更顺畅。但如果是含盐分油脂过多的汤，则应控制饮用量。
喝牛奶无法保护胃黏膜。
喝牛奶或酸奶过多、过频繁，可能会改变我们的胃酸环境。同样地，饮酒前喝酸奶也只能提供短暂的舒适感，并不能真正保护胃黏膜。
长期吃素食不利于胃健康。
长期只吃素食，缺乏脂肪和蛋白质，可能导致胃黏膜萎缩，严重时甚至会导致慢性萎缩性胃炎。
饮食最好荤素搭配。素食富含膳食纤维，在胃中排空速度快，会使胃黏膜频繁暴露于胃酸中，对胃造成伤害。
我们的胃更适合一日三餐规律饮食。
早餐应吃饱，午餐吃好，晚餐适量。少食多餐会打乱胃的工作节律，影响胃酸的分泌。
有严重胃部炎症的人，需要根据病情进行药物治疗或者调整饮食。处于急性期的患者要少食多餐，甚至禁食。随着病情好转，再逐渐减少进食次数，增加每次食量，逐渐恢复到正常的一日三餐。
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本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
