内外兼治老寒腿，再冷也不疼！｜健康之路
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2025-01-06 10:02
北京
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冬季腰膝冷痛难忍
几乎都是寒由内生
中医专家教您内服外用
标本兼治解疼痛
冬天腰部即便护得很严实，还是会感到凉或疼，这是“寒由内生”，属于里寒。主要原因可能是肾阳虚，而且背部为阳位，易受风寒等邪气侵袭，与里寒交互作用。
尤其是上了年纪的人，气血不充沛，这些症状还会在原本劳损较重的部位出现。
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外科熥药是一种中医外治方法，属于热熨疗法，通过热熨导引解决局部筋脉拘挛引起的疼痛。
演示如何使用外科熥药↑
熥药能兼具热度和药效，促进血液循环，同时透皮吸收达到治疗效果。它的主要功效是祛风散寒、活血通络、止疼，其中最关键的是威灵仙和牛膝。
威灵仙：能祛风湿、通经络，通行十二经，特别适用于腰部问题，如骨刺、腰椎骨质增生等；
牛膝：补肝肾、强筋骨，引血下行，活血通络，常用于治疗膝关节问题，也是高血压治疗中引血下行的常用药物。
要想从根上解决冬天腰疼的困扰，还是要用内服活血药。冬季腰疼是由于寒由内生，包括阳气不足和脉络瘀滞。随着年纪增长，阳气推动血液回流受阻，导致腰部以下血液循环受影响。
温阳壮骨强腰方是风湿科常用的活血方法，除了温肾壮阳补阳气，该方还注重疏通经络、活血，让阳气自由穿行，使腰部感觉温暖。
附子：能温肾助阳、回阳救逆、温阳祛寒止疼；
补骨脂：温脾止泻、温肾助阳、固精缩尿、纳气平喘，常用于治疗肾虚引起的五更泻；
杜仲：补肾壮骨。
一到冬天，无论男女，南方人还是北方人，都有可能受到老寒腿的困扰。治疗老寒腿需要内外结合，通过内服药物、外用药物，并加强局部锻炼来综合调理。 从中医角度看，老寒腿可能和阳气不足、气血不足、经络不通三大因素有关。“老”指的是随着年龄增长，下肢血液循环可能变差，导致不通则痛和不通则寒。腿感到寒冷，一方面是因为阳气不足，另一方面是因为血液循环瘀堵。
温经活血强膝方总体治疗原则是温经活血。其中，当归、鸡血藤、川芎、元胡等均为活血药物，它们可以清除血管内的瘀滞，达到通经活络、止疼的效果。特别是当归，作为养血活血药，既温润又不太峻猛，补血养血效果显著，使用安全。
全蝎：具有散寒祛风、通络止痛的功效，现代药理研究还显示其镇痛效果好，并有一定的免疫调控作用；
木瓜、陈皮、萆薢：祛湿除痹；
元胡：可以行血中气滞、气中血滞，具有气血同调的作用，尤其适用于肝气郁滞等情况，还可用于止痛经。
艾绒能通经活络、温经止血和散寒止痛，它是由艾草晾干、打碎、搓碎、筛去渣子后得到的，贴身使用时像棉絮一样柔软，却比棉絮更加温暖。
用艾绒制作成护膝，既保暖又治疗关节疼痛。每天至少佩戴4小时，建议可以晚上佩戴。味道浓郁时效果较好，随时间推移药味变淡，则需替换艾绒。
缓解老寒腿冷痛的锻炼方法↑
学会这个锻炼方式，可以促进全身血液循环，老寒腿不再痛。
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本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
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