常吃反式脂肪，寿命或缩短50%？
国际期刊《生物老年学》发表研究显示，等热量饮食下增加反式脂肪酸摄入，果蝇的寿命会从48天缩短至24天。
研究警示反式脂肪不仅缩短寿命，对人体还会有潜在威胁，比如导致动脉硬化和心脏病发作的风险增加。
反式脂肪主要来源于加工食品，如部分氢化植物油制成的蛋黄派、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋和饼干等，大家可以谨慎摄入。
健康饮食有助于预防慢性疾病，提高我们的健康水平，从而延长寿命。科学的养老规划则能延长我们财富的"寿命"，让我们享受到更长久的幸福感和满足感。
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提前规划养老金的重要性
随着社会老龄化问题日益严重，未雨绸缪，为自己的养老生活做好财务准备显得尤为重要。
1、确保基本生活质量
老年阶段的收入通常会有所减少，生活支出则会因为通胀问题等而增多。如果没有充分的养老金储备，很难维持一个体面的生活标准。提前规划养老金，可以确保在退休后依然能够享受较高的生活质量，不必为日常开销发愁。
2、保障医疗需求
随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降，各种疾病也会随之而来。医疗费用在老年时期是一项不可忽视的支出。提前规划养老金，并适当购买商业保险，可以减轻未来的医疗负担，确保在需要时有足够的资金支持。
3、实现个人梦想
退休后没有工作的束缚，是追求个人兴趣和实现梦想的黄金时间。无论是环游世界、学习新的技能、参与公益活动，都需要一定的经济基础。通过提前规划养老金，可以在实现这些目标时更加从容自如。
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养老规划需要多元配置！
在面对老龄化社会的挑战时，单一的养老金储备方式显然不足以应对复杂多变的未来经济环境。为了确保未来生活的稳定和质量，养老规划应当多元化，综合考虑各种可能性。
1、社会基本养老保险
社会基本养老保险的覆盖面广，重在保基础，无法满足高品质的养老需求。因此，个人不能完全依赖于此，还需通过其他途径进行补充。
2、企业年金与职业年金
这是一种由企业或单位为员工设立的福利计划，是对基本养老保险的重要补充。不少企业也鼓励员工参与这些计划，以增加整体福利。
3、商业养老保险
商业养老保险是一种由个人自愿购买的保险产品，具有灵活性和多样性。针对不同的经济状况和需求，可以选择不同的保险产品，如年金保险、商业养老金、期限保本型养老金等。这些产品可以更好地补充养老，提供更全面的保障。
4、投资理财
合理的投资理财也是养老规划中不可忽视的一部分。通过养老储蓄、养老目标基金、养老理财等多元化的投资渠道，实现养老金的积累。但需要注意的是，投资理财存在风险，需要根据自身的风险承受能力慎重选择。
5、健康管理
“健康是最大的财富”。提前做好健康管理不仅能够降低医疗支出，还能提高生活质量。配置健康险、定期体检、保持良好的生活习惯，对于延长健康寿命至关重要。
通过科学的健康养生习惯和多元化的养老规划，可以有效提升我们的生活质量，为未来铺就一条平稳幸福的道路！
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作者：小保君
图片来源：贝塔数据
整理编辑 | BETA 家族财富管理研究
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