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“大雪”节气之后，气温骤降，寒湿交织，人体很容易受湿寒侵袭，导致脾胃不适、咳嗽痰多等问题。
传统中医认为，陈皮具有理气健脾、化痰润肺的功效。
与不同的茶或食材搭配在一起，不仅能增强祛湿润肺的作用，还能改善冬季常见的身体不适。
那么，陈皮与哪些茶或食材搭配在一起喝，祛湿润肺的效果蕞好呢？
今天，我们就聊一聊这个话题。
一、陈皮+老白茶：理气健胃、消炎祛痰
陈皮具有里气健脾、化湿祛痰的作用，老白茶具有清热润肺、肖炎肖菌的作用。
把这两种茶搭配在一起喝，不仅能缓解因感冒引起的嗓子不适，还能够润肺止咳，增强身体的免疫力。
大雪节气之后，人们很容易因天气寒冷而导致感冒，这种陈皮老白茶可以很好的预防上呼吸道感染、清理肺部湿气、保持肺部健康。
品饮方法：
把3克陈皮与3克老白茶放在一起冲泡，即可饮用。
二、陈皮+熟普洱茶：理气化痰、养肺润肺
陈皮与熟普洱茶的搭配，被许多茶友称为“肺部健康茶”。
陈皮里面所含有的挥发油成分，能够里气化痰、缓解咳嗽，与温和的熟普洱茶搭配在一起喝，可以缓解肺寒引起的咳嗽。
除此之外，这款茶还有助于排出体内的湿气，增强体质。非常适合在寒冷的冬天喝。
品饮方法：
把3克陈皮与5克熟普洱茶放在一起冲泡，即可饮用。
三、陈皮+红豆+薏米：祛湿健脾，清除体内湿气
红豆和薏米具有利水渗湿的作用，陈皮则具有里气健脾作用。
把这三种食材搭配在一起煮，可以有效清除体内的湿气，缓解因湿寒引起的身体沉重感。
这种搭配组合，特别适合冬季湿气较重的人。
所需食材：
陈皮3片、红豆30克、薏米30克。
制作方法：
1、把红豆和薏米提前浸泡2个小时，陈皮清洗干净备用。
2、把这三种食材放入锅中，加入适量的清水一起煮。
3、大火煮沸之后，再转小火慢煮1个小时左右，煮至红豆和薏米软烂即可饮用。
四、陈皮+姜：温中散寒，驱湿防寒
生姜具有温中散寒的作用，陈皮具有祛湿里气的作用，红糖可以活血暖身。
把这三种食材搭配在一起煮，可以很好的祛除体内的湿气，暖身又暖心。
这款陈皮姜茶特别适合身体怕冷、手脚冰凉的人，喝完之后，身体瞬间就变得暖暖的了。
所需食材：
陈皮2片、生姜3片、红糖适量。
制作方法：
1、把生姜清洗干净并切片，与陈皮一同放入锅中。
2、加入适量的清水大火煮沸，然后转成小火慢煮10分钟左右就可以了。
3、稍稍冷却之后，倒入杯中，加入适量的红糖调味，趁温热喝。
写在后面
希望这篇文章能够让大家对陈皮养生有更加深入的了解。
愿这个冬天，我们可以用温暖的陈皮茶，滋养身心、舒缓压力，迎接健康美好的每一天。
