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你有过“喝茶喝到醉”的深切体验吗？
昨天和茶友一起喝茶的时候，我又成功的让自己“喝醉了”。还好茶桌上一直备有点心，得以让我瞬间缓解了醉茶反应。
“醉茶”是喝茶过量的一种表现形式。当出现这种反应的时候，要立即停止喝茶。
那么，在日常喝茶的时候，我们该如何判断自己喝茶过量呢？什么状态下该停止喝茶呢？
今天，我们就聊一聊这个话题。
1、心慌手抖、头晕恶心
在大量喝茶的时候，如果出现心慌手抖、头晕恶心、全身乏力等状况，就说明自己已经“醉茶”了。
这个时候，应立即停止喝茶，并吃一点糖果、茶点、水果等食物，缓解身体的不适。
一般来讲，空腹喝茶或大量喝茶之后，都非常容易引起醉茶反应，醉茶的感觉往往比酒醉还要难受。
2、情绪不稳，烦躁焦虑
经常喝茶的人都知道，喝茶具有提神醒脑的作用。
当身体困倦的时候，喝一壶茶，立马就精气神十足了。
这是因为，茶叶中的咖非碱可以产生一定的兴奋作用，帮助我们缓解疲劳、集中注意力。
但是，如果喝茶过量，咖啡碱则会给我们的身体带来过度的刺激，导致心跳加速、情绪紧张、烦躁不安等情况发生。
如果在大量喝茶的时候，感到心情烦躁、坐立不安，甚至无法让自己平静下来，很可能是喝茶过量的表现。
这个时候，应立即停止喝茶。
3、肠胃不适
茶叶中的茶多酚、咖非碱等成分具有一定的刺激作用，尤其是肠胃比较虚弱的人，过量喝茶很容易引发胃肠不适。
这里所说的肠胃不适包括：腹胀、胃痛、恶心、消化不良等。
遇到这种情况，就说明自己已经过量喝茶了，要立即停止喝茶。
在此，建议肠胃敏感的茶友在喝茶的时候，尽量选择茶性温和的茶，如：红茶、黑茶、老白茶等。
这三类茶里面含有的咖非碱较少，不仅不会对肠胃造成刺激，反而还有助于调理肠胃。
4、睡眠不好
对于经常喝茶的人来说，即使是在睡前喝茶，也不会影响睡眠。
这是因为他们的身体已经适应了茶中的咖非因，不容易受到咖非因的刺激。
但是，对于不经常喝茶或身体较为敏感的人来说，晚上喝茶很可能会影响睡眠。
如果你发现在晚上喝之后，容易导致睡眠不好，就尽量不要在晚上喝茶了，尤其是浓茶。
写在后面
虽然，喝茶是一种享受，更是一种健康的养生方式。
但是，我们在喝茶的时候，还需要根据自己的身体状况进行取舍。
再好的茶，
也不要贪杯哦~~
