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每到冬天，很多喜欢养生的朋友都会食用陈皮，调理身体。
陈皮，作为一种传统的中葯食材，具有调理气血、温暖脾胃、化湿消痰等功效。
然而，在食用陈皮的时候也是要讲究方法的，如果用错了，则会适得其反，给身体带来一定的损伤。
老中医有言：大雪节气后吃对陈皮，才能祛痰祛湿、阳气变足、手脚变暖。
今天，我们就聊一聊与陈皮相关的话题。
一、陈皮的功效
1、调理气血
大雪节气后，很多人会出现“气滞”的问题。
经常会感到胸涨、腹胀、打嗝，甚至还会感觉满肚子里都是气体。
而陈皮具有行气活血的作用，尤其是对于肚子胀气、胸闷不适等问题，效果特别明显。
2、燥湿化痰
每到冬天，很多人都会感觉身体的“湿气重”，特别是大雪节气之后，经常会感觉嗓子不适、咳嗽有痰。
陈皮具有燥湿化痰的作用，经常食用陈皮，有助于祛除体内的湿气、调理脾胃，缓解嗓子不适、咳嗽等症状。
3、驱寒暖身
大雪节气之后，天气寒冷，身体特别容易受寒。
陈皮具有温中散寒的作用。经常食用陈皮，能够驱寒暖胃，促进体内气血循环，增加身体的阳气。
二、食用陈皮的误区
1、用单一陈皮泡水喝，伤气又伤身
虽然陈皮对我们的身体有很多好处，但是，如果长期以来，只用单一陈皮泡水喝，不仅不会给我们的身体带来好处，还会让我们的身体越来越虚。
这是因为，陈皮具有较强的理气作用，过量食用，会耗损身体的气血，加重“气虚”的情况。
尤其是儿童、老人以及气血虚弱的人，过度食用陈皮容易使身体感到无力、疲乏。
2、不分体质、随意食用
虽然陈皮对我们的身体有诸多好处，但并不是任意体质的人都可以食用陈皮。以下是三种人就不适合食用陈皮：
胃热体质的人
陈皮的健胃作用主要适用于胃寒、脾胃虚弱的人，有助于暖胃行气，促进消化。
对于胃热体质的人（如：嗜冷、口渴、舌苔黄等），食用陈皮会加重胃火，导致胃部不适。
热咳的人
尽管陈皮具有化痰止咳的作用，但它主要适用于湿痰咳嗽或寒咳。
如果是热咳（如咳嗽伴有黄痰、咽喉肿痛等），食用陈皮后会加重病情。
睡眠不好、多梦的人
对于体质偏气虚、阴虚、睡眠不好或多梦的人应避免食用陈皮。
食用之后，会导致睡眠质量下降，甚至还会引起心烦、睡不着觉等问题。
三、陈皮的正确食用方法
1、陈皮+红茶
暖胃养胃，美容养颜，有助于改善面色。
2、陈皮+普洱茶
消脂去腻、健脾消食，非常适合饭后饮用。
3、陈皮+白茶
祛燥降火，杀菌消炎，特别冬天喝，有助于缓解因燥热而引起的不适感。
4、陈皮+姜丝
暖胃消食，缓解脾胃不和，非常适合寒凉体质或胃部不适的人饮用。
5、陈皮+大枣
健脾养血、理气降逆，特别适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人饮用。
6、陈皮+桂花+玫瑰花
活血化瘀、疏肝理气，非常适合情绪不稳、压力大的人饮用。
写在后面
大雪节气后，食用陈皮的时候，要根据自己的体质进行选择，方可达到健康养生的效果。愿大家健康快乐每一天！
