心
理
炎症性肠病是一类慢性反复性疾病，患者需要面对身体上的不适，包括腹泻、腹痛等症状，这些症状对患者日常生活造成很大影响。同时患者需要不断调整饮食、药物以维持病情稳定，以及长期的治疗和管理都会影响患者的心理健康。
相较于一般人群，炎症性肠病患者可能要承担更多的社会压力和经济压力。随着我国炎症性肠病患病人数的日益增多，临床医生们也愈来愈认识到患者心理状态对治疗方案的实施甚至疾病转归都有显著影响。
心理问题不仅会降低患者的生活质量，还会对炎症疾病活动产生负面影响，甚至降低IBD药物的疗效，因而需要引起关注。
调整呼吸
当处于紧张、焦虑状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。该方法能在数秒钟内平衡情绪。建议在情绪波动时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，能够冷静思考时，再做决定。
自我暗示
积极心理暗示让自己快乐。有研究发现，同样经历焦虑和抑郁、能主动发现积极一面的人，比只会哭着发泄的人更快走出来。每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己今天很快乐。
调整光线
倾听音乐
适量运动
交流沟通
部分内容选自《溃疡性结肠炎和克罗恩病患者良好生活方式99要点》。
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郑大二附院IBD中心
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作为河南省IBD的领军人物，冯百岁教授从1991年至今已从事IBD相关基础和临床研究30余年，2016年作为高端人才引进至郑大二附院消化内科工作并担任消化内科主任，2016年6月我院消化内科成立河南省首家IBD中心；2017年10月中国医药教育协会IBD专家委员会河南诊疗中心落户我院；2019年11月获批第一批中国IBD质量控制区域诊疗中心；2021年1月获批郑州大学肠道疾病研究中心；2021年11月获批河南省肠道疾病医学重点实验室；2022年8月28日成立河南省IBD专病联盟。我中心设有IBD专科门诊、专用病房、专职医生、专职护士，负责IBD病例库、标本库、资料库及粪菌移植项目管理，以及临床诊治和基础研究。另外，普外科、病理科、影像科、儿科、心理科、营养科等多学科专职医生共同参与IBD诊治，在IBD的诊治方面尤其是难治性IBD领域有丰富的临床经验；团队主持IBD课题近40项，发表论文150余篇。
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文本｜王斌斌
编辑｜王素敏
