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“我只看我拥有的，不看我没有的”

2024-08-27 07:10 北京

海伦·凯勒说过：“我只看我拥有的，不看我没有的。”作为《假如给我三天光明》的作者、当代最有影响力的女性作家之一，她的作品激励了全球无数读者。

结合她身患聋盲的人生经历，海伦·凯勒的这句话显得格外铿锵有力。如果只关注失去的，那她的世界可能就只剩下黑暗与寂静。但她选择了另一条路，一条光明之路，一条充满希望与给予的道路。

这句话对我触动很大。前段时间的的一天里，我用这句话实现了两个积极转念。

01

尽管我非常明白运动的重要性——无数研究都已经证实，运动对提升积极情绪、改善身体健康、促进认知功能等方面有显著益处——但我始终觉得坚持运动非常困难。

前段时间的一个晚上，我在小区里快步行走了25分钟。快走的过程中，我感觉很棒、身心舒畅，所以就开始琢磨，为什么坚持运动对我来说这么难。

想着想着，我却猛然烦躁起来，觉得自己事情太多、没时间运动，甚至开始在心里抱怨为什么家人不能再帮我分担一些养育孩子的事项。

还好，我很快觉察到了这些念头。

我问自己：难道我真的没有时间吗？每天的24小时里，除去睡眠的8个小时，剩余的16个小时里，因为有家人和保姆的支持，我的时间其实总体上还算自由。

那我为什么仍然觉得自己连半小时的运动时间都挤不出来呢？换一个角度，其实我只需要从一天中腾出1/48的时间，就能运动半小时了，就已经比一点都不运动进步了一大步了！

想到这里，我意识到自己觉得“没时间”、“家人带娃少”都是我推卸责任的借口，而“每天运动半小时”则变成了一个有信心实现的目标。

02

紧接着，我又开始琢磨自己跟老公的关系。

当天我俩吵了一小架。虽然已经和解了一大半，但心里还是有一些疙瘩。

“他为什么总是没法管理好自己的情绪，因为一些小事就对我语气凶巴巴的呢？”

因为刚刚经历了一个积极的转念，这个时候我再次有意识地尝试提醒自己切换视角。

我想到，虽然他的怒气总是来势汹汹，但多数时候消散起来也特别快。而且晚上我之所以会到楼下快走，正是因为他去楼下跑步前问我“你要不要一起下楼走走？你都坐了一天了”。这明显是他抛出的一个橄榄枝，是他主动修复关系的一个努力。

因为这些因素，相比那些冷战的伴侣，我们之间的摩擦往往不会持续太久。

当我这样想的时候，虽然负面情绪并没有完全消失，但我感受到自己能以更平和的心态去面对我们之间的矛盾了，因为虽然我觉得他有做得不好的地方，但他也有不少值得我感恩的地方。

03

这两个简单的转念，让我再次看到了，在抱怨生活、抱怨他人之外，我还有其他选择。

当我们选择看到自己所拥有的，而非所缺失的，世界将以全新的面貌展现在我们面前。

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一知一行一心

很久以后我才发现，我写下的那些文字，都跟“幸福”二字有关。努力保持拓展认知、快速践行、内外一致。欢迎同行的伙伴呀 ❤️

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