过去这几个月，我频繁地意识到，对宝宝的关注和对时间短缺的焦虑经常让我“失焦”。具体的表现有两个。
第一，因为心里记挂着对宝宝的日常护理和早教，同时希望能在有限的时间里更多地做些提升自我的事情，我总是不自觉地把“照顾自己”之类的需求往后放，这些需求包括但不限于照顾自己的身体（比如运动、做按摩）、照顾自己的心灵（比如自由书写、正念冥想、做自己有热情的事情）、跟朋友见面。
第二，我会逃避做那些略有挑战的事情（比如写文章、推广我的付费产品），而是不断做自己舒适区里的事（比如查询宝宝护理相关的信息）。看起来我是一个负责的新手妈妈，实际上我的很多时间被浪费了。
这种情况显然没法持久。我知道自己需要做一件事，就是“重建生活秩序”。
盖洛普优势测评的结果里，我的纪律才干非常突出。对我而言，拥有秩序感不仅仅是一种偏好，更是一种需求。稳定、规律、可预测的生活秩序对我来说意味着掌控感、更高的效率，因而也能给我带来更多的幸福。
这几天做了几个小尝试：
01
记录时间事件日志
近几年用A Time Logger 2的APP来记录时间事件日志，总是断断续续的。尤其是有了孩子后，随时要响应宝宝的“召唤”，而且家庭日常杂务也增加了很多（比如日常要跟育儿嫂沟通、负责家庭采购），很难做到及时切换事件的记录。常常出现的情况是一件事情已经快做完了，突然想起A Time Logger 2的APP里的记录还显示的是另一件事情。
这几天貌似找到了一个不错的助力方式，就是利用苹果手机的添加小组件功能，把A Time Logger 2的记录页面作为一个小组件，添加到了手机桌面上。这样的话，只要解锁手机，我马上就能看到当下正在进行中的活动状态，忘记记录的可能性就降低很多了。
屏幕左上角的A time Logger 2，显示我正在“工作”
根据我以往的经验，记录时间事件日志能有效帮助我建立生活秩序。它能持续提醒我“当下我正在做什么？我在做的事情是出于自己有意识的选择吗？”这就能直接减少“时间黑洞”，比如出于无聊地长时间刷短视频，以及不必要地搜集过多育儿信息。
而时间黑洞减少后，时间更多花在了高质量的事情上，得到的正反馈自然变多，整个人就会更有成就感。
02
更新Daily Routine
在小燃的精准推荐下，听了一期播客，果然对我重建生活秩序有启发。
播客主理人把我隐隐感觉到、却没总结出的几点表达得很清楚，太有共鸣了：
1.人生主要的痛苦来源是内在的混乱，也就是我们常说的“内耗”。
2.建立生活规律的最大好处是帮你固定住一些变量，减少不必要的消耗。
3.每天大量的时间是模块化的。如果提前做好规划的话，到了这些时间，就不用去花时间思考需要做什么，更免去了纠结的内耗，可以直接像机器一样自动运转，非常高效。
本身前几天就把自己的Daily Routine（日常惯例，也就是每天固定）更新了一下，但因为涉及到家人的配合和影响，心里总是隐隐担心实现不了，所以没有下决心严格执行。听完这期博客后，我马上把Daily Routine更新了一版，并且干脆设置成手机锁屏页面，准备严格执行！
这样的好处是，到了需要陪宝宝，或者处理日常杂务的时候，我就理直气壮、心安理得地做这些事情，而到了专注工作的时段，我就很清楚，自己需要去直面一些略有挑战、但能带给自己真正成长的事情，比如写文章，或做其他内容输出。
03
完善日程表和待办清单
还做了一件事，就是把日程表和待办清单合二为一，全部放在了“滴答清单”APP上。
这两天的日程表
之前我用苹果日历做日程管理，用滴答清单做待办事项管理，但经常会出现的情况是，两边都列了一堆计划，加起来远远超过了自己能完成的量。当长期完不成计划的时候，就会干脆摆烂，视计划为无物。
出于我长期的时间短缺焦虑症（详情见我有一种特殊的“病”），在制定计划时我仍然会很贪心、总是列很多，这点我还在探索改善方式。
04
偶尔出门换个环境
我本身就很宅，加上近段时间北京低温，就把一切非必要的出门都免了。前几天外出办事的时候，看到旁边就是书店，就逛了一会儿，漫无目的地翻阅了几本书，还在陈列丰富的儿童书籍区找到了给宝宝买绘本的灵感，有种想带宝宝来看书的冲动，哈哈！
再次意识到，偶尔换个环境，视野得到拓展的同时，心情也会更好，或许还能收获小惊喜。回来后我就把“每两周逛一次书店”列在了日程表上。
05
做这些重建生活秩序的计划时，我觉得自己像在一片广袤的森林中，寻找清晰的小径。
不管是照顾自己身体还是心灵的需求，还是直面那些“难而正确”的事情，其实都是为了通往内心的宁静。
