👇
01
这4个负面情绪，癌症患者要注意
1.焦虑：导致病情进展的隐形杀手
“我最近感觉胸闷，是不是癌细胞转移了？”“我复查的指标有一项没达标我是不是快不行了”
焦虑是肝癌患者中最为常见的情绪反应之一。焦虑不仅会影响患者的心理健康，还可能直接影响病情。焦虑会导致患者失眠多梦，心绪不宁，精神状态不佳，这些都会加剧病情的恶化[1]。
图片来源：摄图网
2.抑郁：削弱免疫系统的慢性敌人
抑郁不仅让人感到情绪低落，更会在身体层面产生严重影响。国内研究发现，结直肠癌患者术前抑郁和焦虑发生率分别为44.2%和48.6%，术后分别为32.9%和30.0%[2]。抑郁情绪会通过神经一内分泌一免疫途径导致机体防御功能下降，不仅影响疾病治疗效果，还会导致生存期缩短、生活质量下降[3]。
图片来源：摄图网
3.愤怒：癌症治疗的“障碍物”
愤怒是一种激烈的情绪反应，常常伴随着无助感和焦虑。愤怒情绪的长期积累会对患者的身体造成压力负担，并且会容易让患者与医务人员或者家人发生冲突，甚至抵触、破坏治疗。很明显对预后十分不利[4]。因此，患者需要学会有效控制愤怒情绪，以减少对身体的负面影响。
4.孤独：增加患者不良行为方式
孤独感在肝癌患者中也十分常见，尤其是在面对漫长的治疗过程和社交活动减少的情况下。有学者研究发现，癌症患者的孤独感较其它情绪更为显著。孤独感会增加患者的一些不良的行为方式如过食、吸烟等，并对患者的生理活动产生影响[4]。因此，保持良好的社交支持和人际关系，对于肝癌患者的康复至关重要。
图片来源：摄图网
02
如何应对这些情绪风险
1.寻求心理支持，学会调节情绪
一旦发现自己有以上心理上的问题，肝癌患者应勇敢面对，而不是选择回避。积极寻求心理支持是康复过程中的重要一步，可以找自己亲密的家人或者朋友分享自己的状态变化，感受到来自亲友的关心与理解，从他们身上汲取力量和温暖，并努力调整自己的情绪，建立起自己的乐观向上的生活态度。
2.建立健康的生活方式
与癌症的抗争是一个漫长而艰辛的过程，肝癌患者不应让自己被困在心理的“牢笼”中，而是要主动创造一种适合自己的健康生活方式。比如通过适当的运动、健康饮食和规律作息来提高身体素质，减少负面情绪的产生。通过较为舒缓的运动，比如冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，也可以缓解焦虑和压力。
图片来源：摄图网
3.保持社交联系与沟通
肝癌患者在治疗过程中，不妨主动寻找病友圈，与其他经历相似的患者多加交流沟通。病友之间的支持和分享，不仅能缓解孤独感，还能带来情感上的安慰和鼓励。有些患者通过积极的治疗态度和正确的方法，取得了显著的治疗效果，他们的成功经验对新患者来说是一种无形的激励。
与这些“前辈”们交流，不仅可以从他们身上学到应对病痛和情绪管理的宝贵技巧，还能激发内心的力量，树立更坚定的康复信念。参与病友社群活动也能帮助患者重拾生活中的社交乐趣，感受到集体的力量，从而增强战胜疾病的信心。
扫码添加小阳老师可进入患者交流群
4.树立积极的治疗信念
在积极治疗的过程中，患者不仅需要配合医生的方案，还应主动学习和了解相关疾病知识。这种知识的积累可以帮助患者更好地理解治疗的每个步骤，增强对抗病魔的信心。树立积极的治疗信念。相信科学的治疗手段，不盲目追寻偏方或未经验证的方法，才能在正规医疗的帮助下，最大程度地控制病情发展，增加康复的机会。
图片来源：摄图网
结语
肝癌患者在面对病情时，除了积极配合医学治疗外，情绪管理同样是至关重要的一环。焦虑、抑郁、愤怒、孤独和绝望等负面情绪会影响癌症患者的康复，患者及其家人应密切关注并及时采取应对措施。科学的数据支持表明，管理好情绪不仅有助于提高患者的生活质量，还能有效降低癌症复发和扩散的风险,甚至可能出现癌症自然消退的现象[5]。希望每位肝癌患者都能在抗癌之路上找到心灵的平衡点，走出疾病的阴霾。
喜欢本文就点“赞”和“转发”！让更多伙伴知道~
👇
肝癌
相关好文
《运动抗癌不是奇迹！那为何有些癌症患者却练出一身病？可能是这5件事没做对……》
内容制作
