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为何你运球业余？原来是辅助手位置不对！

教育   体育   2024-03-13 10:57   广东  
很多人练了很多运球，却既不好看，也不专业。常常被人说僵硬业余，非常苦恼。

为何你运球显得这么业余？其实原来是辅助手位置不对！

妙爸不废话，抛出两个观点来解决这个问题。

第一个观点是：看运球好不好，主要是参照了对专业运动员的印象。

举个例子，其实英语纯不纯正，也是用英语母语国家的口音做参照的。

比如，学英式发音的同学，看不起美式发音；学美式发音的，看不起英式发音。就是因为参照的标准不同，习惯不习惯而已。

又比如，羽毛球接球时一般我们看到类似于下面的这个动作，就觉得既好看又专业。



看打拳时，一般我们看到下面这个把非出拳手放在下巴旁的动作，也觉得既好看又专业。

可以看到，这些专业动作的特点几乎一模一样。

我们看惯了看专业选手的动作，就会本能觉得非常好，就是因为看惯了。

但有一个更为深入的问题就是：为什么专业运动员的动作要那样做呢？

这就是妙爸马上要提出第二个观点。

第二个观点是：专业运动员这样去运球，背后一定有其非常科学的原理。

关于运球的核心原理，妙爸已经有一篇文章详细讲过了。
参考：
前沿研究：篮球运球的奥秘竟然是“带球跑”

具体有哪些专业运球要点呢？要分为两种运球模式，不是一只手连续拍，就是两只手交替拍，妙爸一一介绍：
1、单手连续运球——辅助手要支肘
当一只手连续运球，不形成左右交叉运球的时候，不运球的辅助手要支肘，并靠近合球的身体核心区域。

随手去看看NBA的图文视频，就可以发现无数个这样的技术动作。下面图片的箭头标识处可以看到，都是辅助手支肘的（然后还辅助手手掌朝向球，做预备投球姿势）。



其实，当单手连续拍球时，辅助手支肘护球等待，其实就是辅助手跟随运球手状态。也就是让左手右手尽量跟随着走——以保证找准篮球击地点。

这种将辅助手支肘的双手跟随，除了让球离手时间最短外，还有几个好处：
（1）辅助手支肘可以最快合球
这个动作特别便于合球，两只手距离最短，此时两只手合球的时间最短。一旦要将运球变为投篮和传球，直接合球即可。

（2）辅助手支肘便于随时护球
辅助手因为与球距离最近，所以最方便去保护手上的球。

所以这种辅助手支肘的姿势，一般被认为是美式篮球的风格，不仅好看，而且可以帮助快速合球来投篮传球以及良好的护球。

原CBA球员、现三超球员，新疆籍的卡米然，被认为极具美式秋风。很重要的一点，就是因为他有这个单手连续运球时的辅助手支肘的典型动作。见下图的箭头处。


2、双手交替运球——辅助手直臂等球接球

双手交替运球——辅助手直臂等球接球，也就是说，双手交叉运球时，不运气的另一只手也就是辅助手要竖直地直臂垂下来，放在离球击地点最近的位置一直等着接球。


上次关于运球的文章《前沿研究：篮球运球的奥秘竟然是“带球跑”》介绍过，这种辅助手的摆放位置，可以让辅助手离球击地点最近，有两个好处：
一是可以最好的保护球。

二是可以最快的接到球。

此时，球击地到再次接到球的时间是的最短，因为辅助手离篮球击球点最近，就可以快速接到并操控球。

前沿研究：篮球运球的奥秘竟然是“带球跑” 一文详细介绍过，大家如果不太懂就就可以仔细读读，本文不赘述了。

卡米然的双手交叉运球也是这样的模式，难怪会被人觉得美式。


大家可以看看卡米然比赛时运球的视频，就可以有很直观的认识。
妙爸亲自尝试了这个方法，效果极佳。以下是妙爸亲自出镜示范。

大家如果觉得运球不够好的，可以试试这个科学技巧——单手连续拍球时辅助手支肘和双手交叉运球时辅助手直臂竖直等待。立竿见影！

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妙面包爸 三视角超级思维导图
美国在读硕士，我国顶尖外语研究机构外研社出版《中国人英语自学方法教程》（第二版）合作者，曾任国际学校校董，30岁从聋哑英语逆袭成翻译，国务院中国脑库特邀英语学习法分享嘉宾，三视角超级思维思维前沿研习者，百科问题解决专家，家庭教育专家
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