点击上方“蓝字”关注我吧“
你好呀，我是姚姚～
最近和朋友去了昆明的世博园与捞鱼河公园，讲真，去户外走走的感觉就是好，觉得心灵得到了一种洗涤。
特别让我感到开心的是，朋友说我看上去很显小。
不可否认，岁月的增长，会让我们留下岁月的痕迹，但我们依然可以通过努力，将身心调节在一个比较好的状态。
今天姚姚就与大家分享退休女人保持少女感的六个方法。
1.扎一个马尾
生活中的我喜欢扎一个马尾。
因为这样简单明快，动感十足，活力四射。
在姚姚看来，年龄只是一个数字，随性做自己，把自己打扮成自己喜欢的样子，每天开开心心的，这就是显年轻的利器。
头发的护理上，我不烫发也不染发，这不仅有利于身体健康，也利于发质的维护。
清晨起床后，我会用梳子梳头部的经络，这样促进血液循环，防止脱发。
2.衣服选用牛仔裤搭卫衣
退休以后，我喜欢上了宽松舒适的衣服，因为自在。
平常我用牛仔裤随意搭配各种质地的上衣。
颜色的喜好上，喜欢色彩的丰富。
比如淡绿、粉红、黑白，条纹，格子，如同这个缤纷多彩的世界一样，多种色彩的演绎，也能让自己更富有生命力。
3.护肤保湿一个也不能少
护肤上，我是用艾江山的小艾皂洗脸，舒适不紧绷且洗得干净。
洗完脸后会喷纯露，然后用小金油适量抹脸轻拍至吸收，再用指腹按揉脸部，这相当于是每天给脸松土。
这样的护肤三部曲，是对脸部肌肤很好的呵护。
晚上临睡前，洁面扑了纯露后，我会涂上免洗保湿面膜，按揉脸部至吸收，再上床睡觉😴。
关于护肤，建议大家可以适量晒太阳，但不要过度涂防晒霜，因为曾看到书上说经常涂抹防晒霜容易致癌。
适量晒太阳，对身体很有好处。阳光能将钙质转化成维生素D利于身体吸收。
4.均衡饮食
均衡饮食，是指日常饮食中肉蛋奶果蔬都要涉及，但并不是让我们大鱼大肉，而是每天适量的摄取。
我早上会用豆浆机弄杂粮糊糊，或者豆子糊糊。
豆子糊糊能补充植物蛋白，杂粮不是精白米面，能降低人体的升糖指数。
然后是一个煮鸡蛋，适量的坚果与水果，再加上一袋牛奶。
中晚餐是荤菜搭配绿叶蔬菜，粗粮是饼子类，或者玉米，红薯，紫薯，土豆、胡萝卜等，食物搭配上多样化。
人只有吃好了，营养均衡才能有精力好好工作，好好生活。
5.适度运动
运动方式上，建议大家选择适合自己的运动。
我是每天会散散步，比如买菜时，晚饭后，我特别喜欢昆明的阳光，它抚摸后背的感觉像在温灸，很舒服也很享受。
有时我也会心血来潮去附近的公园走走。
最近清晨起床后，我会跟练五行经络瑜伽。
五行经络瑜伽的创始人杨淇老师说，一个肺气不舒的人，会对自己各种不满意，会不断否认与质疑自己。
她以前也是这样，老觉得自己不够好，与自己较劲，现在她会经常鼓励自己，女人一定要肯定自己，爱自己，这才是生活的真谛。
运动加上身心的调适后，现在杨淇老师的身心状态很好，脸上没有斑，皱纹也很少。
私以为瑜伽是很适合更年期女性的运动，我练了几天五行经络瑜伽的肾呼吸，觉得晚上的睡眠质量提高了。
6.和有趣的人在一起
我喜欢与有趣的人在一起，这能让人感觉身心松弛。
最近昆明旅居期间，结交了两个有趣的朋友。
透过与他们的交流，让我看到了一个不一样的世界。
其实我们所遇到的人，都是自己的一面镜子。
人不要禁锢于小我之中，要走出去，去结交朋友，去扩充自己的视野。
陌生人虽然是一种弱关系，但遇到有趣的同频的人，你也为自己打开了一个新世界，这也是生活快乐的源泉。
好了，姚姚今天的分享就到这里了。
今天的分享汇集了姚姚近期对生活的所思所想。
其实女人保持年轻态，最重要的一点就是拥有好心态。
每天多笑笑，多夸夸自己，取悦自己，为自己创造情绪价值，成为一个快乐的人。
私以为喜欢写作的女子不会老，就像我一样，哈哈哈哈哈😊
当然我们也要懂得呵护身体，学会张弛有度的生活。
当你自我珍视，自我尊重，人生也会迎来灿烂千阳。
伙伴们，你们生活中有哪些让生活状态更好的方法吗？欢迎分享，一起加油哦！
感谢您读到最后，我是姚瑾，喜欢文章可以点赞，在看，关注
↓↓↓
作者简介：
姚瑾，70后，十点读书签约作者，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放。
往期精彩：
