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你好呀，我是姚姚～
最近看到一个故事。
一个50多岁的大叔，为了挣钱，在最热的三伏天里做着最重的体力活，中暑后再也没有醒过来。
其实大叔家里的日子是越过越好，但他好像从来不知疲倦，没让自己休息过一天。
大叔钱是挣到了，却没有时间让自己去花。
这个故事不禁让我思考，这人活着到底是为了享受还是受苦呢？
在姚姚看来，人这一生不仅仅需要赚钱，还要学会享受生活，要学着为自己好好活一次。
而养，就是旺自己的最好方式。
1.养心情
一个女人，要让自己快乐，这也能让更年期度过更容易些。
昨天与老公去植物园闲逛，发现向日葵的脸盘子会随着太阳🌞移动。
这让我想到，如果我们能像向日葵一样一心向阳，每时每刻都能找寻到快乐，这对我们而言就是最好的养生。
因为一个人心情好了，就会少生病。
如何养心情呢？
我们可以遵从自己的内心去生活，不要为了家庭的琐事过度操心，寂寞的时候可以和朋友们聚聚，唠唠嗑。
对于我们这个年龄层，孩子大了有了自己的世界，我们正好能放轻松去经营自己的生活。
可以学习服装搭配、书法，画画、舞蹈、音乐、多读书，多读书能丰盈我们的精神，开阔我们的视野。
这次国庆假期去烈士公园闲逛，发现这里可谓人才荟萃，有跳劲舞的，有唱女高音的，给人一种美轮美奂的享受。
跳舞与唱歌，都是释放自我，愉悦心情的好方式。
对于我们五十+的女性来说，走出生活的鸡毛蒜皮，把重心放在自己身上，去学习一些新技能、新知识，提升自己，保持好奇心与求知欲，这能让我们身心愉悦的同时，生活也更丰富充实。
2.养身体
这两天看到一个博主写的一个故事。
她的一个朋友自媒体运营得不错，每个月副业过万，可是她却没有满足，为自己定下了要月入三万的目标。
她每天研究选题，琢磨数据，甚至因为听说春节期间数据好，蹲在出租屋里日夜搞钱。
就这样，突然有一天她的上身不能动了，送到医院才得知这是因为她久坐患上了劲椎病。
为了搞钱而忽视了身体的维护，真的是得不偿失啊！
到了五十+的年龄，姚姚愈发觉得身体健康尤为重要。
对于五十+的更年期女性，健康生活方式的四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
更年期雌激素降低，容易在腰腹部脂肪堆积、骨密度降低、骨质疏松。
所以控制体重很重要，在注意按比例摄入蛋白质、维生素、碳水化合物的同时，控制每日饮食总量至关重要。不要追求吃饱吃撑，吃到不饿即可。
更年期女性需要补充钙和维生素D，而牛奶是理想钙的来源。
这些都是读《更好更年期》这本书的收获。
3.养精神
对于养精神，我个人觉得这体现在内外兼修四个字上。
内修，就是有一种乐活的心态。
前两日在旁边的圭塘河公园走走，发现长沙真的不愧是网红城市，这里的人们都太热爱生活了。
河边的绿地上支起了许多露营的帐篷⛺，人们在唠嗑，吃饭，在帐篷里睡觉，虽然没有去远方，却享受着熟悉城市里无限的松弛。
记得前两年去青州出差，青州也是历史文化名城，我去公园散步时，却发现人影寥寥，特别的冷清。
不得不说，热爱生活，真是属于长沙人的一种特质。
而外修就是要注意形象的管理，形象管理不是要浓妆艳抹，而是涂抹口红与胭脂，干净的服饰，淡淡的体现一种舒适、干净与得体。
把自己打扮得清爽怡人，也能让身心愉悦舒适。
养，这个字蕴藏着深刻的内涵，它不仅仅是生存的基本需求，更是为了提升生命的质量和光彩。
点个在看，朋友们，愿我们都能通过养心情、养身体、养精神，让生活更加充实、健康与幸福。
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作者简介：
姚瑾，70后，十点读书签约作者，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放。
