大家好，我是怀左。
今天的文章呢，是来自我私教课学员@迎吉。过去她是一个社交圈很简单的女孩，性格也很内向，如今她选择慢慢改变自己，希望变得更加外向。前段时间她报名参加了公司的联谊活动，一起来看看她的感受~
文章如下：
01.
七夕周末，我主动报名参加了公司工会组织的联谊会，我的目地很明确：变社牛，交朋友。我的社交圈从小到大都很简单，读书时的圈子是同班同学，工作后的圈子是同事，加上我是个I人，基本不会在现实生活中主动去认识其他的朋友，我很想扩展自己的社交圈。所以看到公司的联谊活动时，我特别心动，很想去体验。并且，我好奇参与的人哪个年龄段比较多？为什么会单身？现阶段的生活状态是什么样的以及他们对另一半的要求是什么？不过，作为I人的我，刚报完名就开始打退堂鼓，这次活动是两晚一天，我谁都不认识，实在想象不出来我将面对什么样的场景，还未开始就特别紧张，害怕，尴尬，但有些激动……我把联谊活动和我姐说了之后，我姐说：如果她是我，她不会去，本来联谊活动就很尴尬，我还是一个人，参加时不得脚趾头都扣烂。老实说，我和她有同样的担心，但总觉得现在不去见见外面的人，一直在交友舒适圈里，就会少很多体验和成长的机会，而且现在不体验以后就没机会，没时间了。同办公室的同事知道我要参加联谊会，一个劲说这是好事呀，而且还鼓励我去参加，主动帮我干活，让我周五提前下班。看着她们兴奋的样子，仿佛是她们要去参加，我还是决定去体验一番。决定去之后，我和怀左学长聊了联谊会的事情，他鼓励我多多参加这样的活动，让我不要给自己贴社恐的标签束缚自己，多突破，多尝试。他说：尴尬的时刻就是进步的时候，多尴尬几次就习惯了。在这些过来人的建议和鼓励下，我开始给自己做心理建设，调整自己的状态，努力塑造自己主动阳光乐观的形象，争取在联谊活动中有一点社交经验和进步。在参加前对能否找到对象，我没有一点期待和兴奋，只有“社牛闯关”的平静和未知的好奇。周五，我按照活动安排时间提前到达上车点后，立马开启了我的“社牛”模式。我主动和身边的女生搭话，试图在到达场地前交到一个朋友，结果我问一句对方答一句，她们的冷让我受挫，也有些闷闷不乐，便戴上耳机开始听歌。我们坐了两个小时的车，才到达目的地，和我同屋的是一个38岁的姐姐。她提到这是第三次参加联谊会，由于年纪偏大，她的选择权越来越少，要不是迫于她父母的压力，她一点也不想结婚。她讲的时候，我其实也不知道该说什么，担心说错话，会让她感到不适。好在她的性格开朗，看出了我的窘迫，还说她早已经习惯，让我随便说，并且鼓励我：不要着急，还年轻，慢慢来，让我参加活动时认真看，要是有喜欢的就告诉她，她帮忙牵线搭桥。活动从晚上7点半开始，一共有80多个人参加，看来单身又渴望爱情的人，还是大有人在。第一项活动是自我介绍，全场下来只有我一个贵州人。在自我介绍时，全场的人都会汇聚到讲话人身上，我竟找不到有眼缘的人。以前在网上和男生聊天时，我很容易就心动了，结果见面了，才意识到我完全活在自己的想象和期待中，完全按照我希望的样子去理解对方，导致一见面就over。第二项活动是玩游戏，我没有主动参与玩游戏，但在座位上时刻关注玩游戏的人。有几个00后让我刮目相看，他们玩游戏时十分认真，完全沉浸其中，看得出来只是为了玩游戏而玩游戏，身上散发着松弛感让我心动。时间悄无声息地流去，第一天的活动很快就结束了。睡觉时我在心里默默给自己立flag，第二天一定要比第一天更社牛，要主动参与到各项活动中。第二天早上是组内团体活动，我们组有11个人，是人数最多的一个组。大家参与游戏的积极性特别高，主持人发布一个任务后，我们就立马围成一个圈，有想法的就提出来，大家一起讨论后开始分工合作。在小团体活动的过程中，通过大家讲什么，怎么做，就能了解到一些人的性格。比如：有的人性格很好，情绪稳定，专注于游戏，队友做错了，他会说没关系，而有些人就会情绪上头，把不满意直接表现在脸上，不去和队友分析现存在的问题。我们在一起玩了三个游戏，从选队名到翻牌看牌到牵手钻树洞，大家的默契一次比一次好，关系也更近一些。几轮游戏下来，我们组获得了第一名，欢呼声击掌声在会场中响起来。以前我参加的团体活动，都让我认为我是倒霉蛋，因为我所在的组一定是最差的，会时常为自己的存在而懊恼。这次竟屡屡获胜，让我有些释怀，也感受到一群人，一条心的力量。说实话，最后有没有拿奖对我来说不重要，更重要的是大家一起玩的快乐和兴奋。下午安排是关爱自闭症儿童的志愿者活动。做志愿的地方是教区的自闭症康复学校，老师们会从刷牙这样的小事开始手把手教，根据每个人的性格教她们谋生的技能，比如画画、编花、纺织.....然后再把这些作品卖出去，让他们同正常人一般生活，参观的时候真觉得这是个伟大的事业。
了解完这些事情后，我们投入到和小朋友一起折玫瑰花的活动中，他们辅助我们操作。这种体验很奇妙，一是七夕收到亲手做的玫瑰花就很幸福，二是能和这些小朋友有简单的互动，短暂走进她们的世界。我发现这些小朋友的手工能力很强，做的手工很精巧，画的画也很逼真，真庆幸上帝为他们关上门的同时，为他们开了一扇窗。趁自己有时间就应该多去做志愿活动，在自己的能力范围内，做一些力所能及的事情。![]()
(小朋友的一些作品)
这个活动不仅治愈了小朋友，也治愈了我们这些大朋友，也让我们无比珍惜现在的生活。晚上是这次联谊会的最后一个活动。参加的人分别形成了自己的小团体，都和熟悉的人坐在一起嬉闹，无比珍惜最后一起玩的时光。我和组内的女生坐一起，在她们的带动下，我主动参与了晚上的各种游戏，当然我们的目地很明确：拿奖。（游戏的奖品是各种小挂件）随着我们的关系变好，能开得玩笑就越多，当晚整个会场我们几个笑声接连不断，异常兴奋。看看其他组的人都有些疲惫，只有我们一直在积极参与玩游戏，我发现参与度越高，快乐就越多，观众是体会不到参与者的快乐。晚会接近尾声时，就到了告白环节了，主持人在台上鼓励大家上台表白，说：“爱情是等不来的，要主动出击，加上微信才会有下一步。其实在不在一起、有没有拒绝都不重要，重要的是让喜欢的人知道你喜欢他，说不定对方也刚好喜欢你呢”。我像个吃瓜群众，等待着勇敢者的出现，我特别佩服能当众表白的人，他不仅要当众表露自己的心声，还要接受被当众拒绝的尴尬，是个勇士。而我是那个非常胆小的人，对有眼缘的人连打招呼都不敢，更不用说当众告白了。在场告白的有好几个人，我想应该都谈不上心动吧，只能说有眼缘，希望他们有后续。这是我第一次参加联谊活动，体验感特别好，满足了我的好奇心，这次我给自己的整体表现打70分。如果下次再参加，我一定比这次更社牛，主动和有眼缘的人打招呼。很长一段时间，我发现和朋友的聊天总有找对象这个话题，所以当闺蜜听说我要参加联谊会时，便冷嘲热讽地说：“这对象天天在找。”说实话，我嘴上说着找对象，但一点不行动，从不主动找别人聊天。参加联谊会，算是我主动迈出的第一步。在参加前，我在想我喜欢什么样的人，我是什么样的人？如果我是男生，我会喜欢我自己么？前两个问题没有答案，最后一个问题是不会。试问一个不喜欢自己的人，又怎么敢奢望得到别人的喜欢呢？爱情是两个人相互独立的个体进行联结，只有自己爱自己，才有能力去爱对方，这样的结合才是大于1的。如果某一方自我价值感低，缺乏安全感，就容易在感情中就丢失自己，会去做一些讨好对方的事情。我不希望我在感情中扮演这样的角色，而且从别人身上得到的安全感极其不稳定，别人随时可以离开，只有自己内核稳定自给自足的安全感才最可靠。在联谊会结束后，我开始把注意力放在自己身上，学会接纳包容自己的情绪和感受，向内去寻求力量，给自己更多的正向关注。我相信世界上有一个人和我一样在努力改变，迟早我们会在顶峰相见，在没遇见之前做好自己就足够。其实参加联谊会还有一个原因——锻炼我的表达能力和增加社交经验。工作后，我基本是一个人生活，生活习惯、思维模式早已固定，可以说现在的我和20岁的我没有任何的区别。在人群中总是被忽视的那个人，平常见到熟人能躲则躲，不敢上前打招呼。有些习惯和个性往往会伴随我们一生，除非我们自己有意去调整。我不希望30岁的我还是唯唯诺诺的样子，我需要和别人不断碰撞，去看到不同于自己的思维方式，从而反思自己，去发现性格和思维中的缺陷，进而重塑和改变自己。这次活动让我对明白社交不是和熟悉的人一起玩，也不是参加活动后埋头玩手机，而是把自己当成活动的组织者，主动承担一些事务安排。玩游戏的时候，不管擅不擅长，都积极参加，与其他人发生互动和连接。在这个过程中大家一起讨论，表达各自自己的想法，你能学到不同的方法，而且共同为一件事努力时，心是往一块想，劲是往一处使，这样关系在不知不觉地就被拉近了。一起做事是拉近大家关系最快的一种方式。与别人关系拉近后彼此间的话题就多了，在交谈的过程就会体会到不同于自己的经历和故事，眼界和格局就会不断被打开中，这才是真正地社交。回想我以前参加团体活动，都是坐在角落当观众，体验感特别不好，也没发现社交有啥好处。现在才意识到有问题的不是活动，而是我自己，任何事情只有积极参与，体验和得到的就越多。这段时间我在微信读书上看一本书《先学会爱自己，再遇见对的你》，在看的过程中，里面有些内容就像在照镜子，从心理学的角度理解了我的一些行为，以及我内心缺的东西是什么。认识到问题是解决问题的第一步。我开始在现实生活中实践我学到的内容，给自己正向的关注。我关闭了朋友圈，平常不去看也不去发朋友圈来找自己的存在感和认同感，有时间就跳舞，看书，追综艺，生活还算充实。可忙碌的充实打败的只是时间。我还是我，还在自己的思维模式中，我需要沉下心来去做一些事，让自己不仅是忙碌，更是积累力量，让自己内心变得更强大，做事更稳。
