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晚上吃苹果等于吃毒药？提醒：这4类水果才不能碰，部分可致病！

文摘 2024-11-01 13:00 山西

大家好，我是美玲！

《黄帝内经》中提到：“秋冬养阴”，意味着在这个季节，我们应该更加注重滋养体内的阴气，以应对外界的寒冷和干燥。而说到滋养，水果自然是不可或缺的一部分。

但最近，网上流传着一句话：“晚上吃苹果等于吃毒药”，这让不少朋友心生疑虑。今天，老刘就来和大家聊聊，到底哪些水果晚上不能吃，以及为什么有些水果可能会对我们的健康造成威胁。

苹果之惑，真相何在？

其实，晚上吃苹果是否真的等于吃毒药，这并没有科学依据。

苹果作为一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体大有裨益。但是，如果晚上过量食用，尤其是睡前，可能会增加肠胃负担，影响睡眠质量。

因为中医认为，晚上是人体阳气收敛、阴气上升的时候，此时进食过多，尤其是寒凉之物，容易伤及脾胃，导致消化不良、腹胀等问题。所以，晚上吃水果，关键在于适量和选择。

四类水果，晚上慎食

那么，哪些水果晚上最好不要吃呢？老刘总结了以下四类：

寒性水果：如西瓜、香蕉

中医认为，寒性水果容易伤及脾胃阳气，晚上食用更容易导致腹泻、腹痛等问题。尤其是西瓜，虽然夏季消暑解渴，但秋冬季节晚上食用，则可能加重体内寒气。

酸性水果：如柠檬、山楂

酸性水果晚上食用，容易刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃部不适。长期如此，还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

高糖水果：如葡萄、荔枝

高糖水果晚上食用，不仅容易导致血糖升高，还可能影响胰岛素分泌，增加患糖尿病的风险。此外，荔枝等水果还含有一定的毒素，过量食用可能引发荔枝病，严重时甚至危及生命。

变质水果：如发霉的苹果、腐烂的香蕉

变质水果中含有大量的细菌和毒素，食用后可能导致食物中毒，严重时还可能引发癌症。因此，一旦发现水果变质，应立即丢弃，切勿食用。

水果的智慧选择

根据体质选择：每个人的体质不同，对水果的适应性也不同。因此，在选择水果时，应根据自己的体质和健康状况进行选择。例如，体质偏寒的人应少吃寒性水果；胃酸过多的人应避免食用酸性水果。

注意食用时间：一般来说，早上吃水果最为适宜，因为此时人体阳气上升，脾胃功能活跃，能够更好地消化吸收水果中的营养。晚上则应避免过量食用水果，尤其是上述提到的四类水果。

保持水果新鲜：购买水果时，应选择新鲜、无破损的水果。食用前，应仔细清洗水果表面，去除农药残留和细菌。一旦发现水果变质，应立即丢弃，切勿食用。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyNjM5MTYzNw==&mid=2247494898&idx=4&sn=3c72ffda3ec4c3d8b7736326212e2f7c

❤️人生有百味，生活有美食！ 🌷生活有妙招，美食有技巧！ 😝跟着美玲一起会选会吃还会做！

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