取时令之鲜 享冬日美味
11月25日 星期一
营养早点
鲜奶
手工英式松饼
营养午餐
米饭
可乐鸡翅
有机花菜炒胡萝卜木耳
韭芽蘑菇蛋皮汤
营养午点
煮玉米棒
赣南脐橙
小贴士
蘑菇含有丰富的蛋白质，有助于幼儿的生长发育，能帮助幼儿构建和修复身体组织。
11月26日 星期二
营养早点
鲜奶
香葱曲奇
营养午餐
玉米糁饭
糖醋腰花洋葱菜椒
西芹炒香干胡萝卜
西湖牛肉羹
营养午点
南瓜饼
苹果
小贴士
南瓜饼是一种美味的食物。它主要以南瓜为原料，南瓜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对保护眼睛很有好处。
11月27日 星期三
营养早点
可可棒
营养午餐
鲜肉白菜香菇包
鲫鱼鱼丸木耳葱沫汤
营养午点
肉松贝贝
火龙果
小贴士
鲫鱼汤富含优质蛋白质，这种蛋白质易于人体吸收，能够帮助人体补充能量，促进身体组织的修复和生长。
11月28日 星期四
营养早点
砂糖橘
太平梳打饼干
营养午餐
薏米饭
盐水虾
雪菜冬笋炒豌豆籽
白萝卜滑牛肉片葱沫汤
营养午点
酒酿小圆子
蛋黄煎饼
小贴士
白萝卜中有一定量的膳食纤维，这些纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，维持肠道健康。
11月29日 星期五
营养早点
甜甜圈
营养午餐
米饭
番茄龙利鱼
菠菜炒年糕
仔排煨山药木耳葱沫汤
营养午点
海苔餐包
香蕉
小贴士
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些成分有助于脾胃消化吸收，能改善脾胃虚弱的情况。
下周食谱预告
温馨驿站
冬日幼儿饮食提醒
1、保证充足蛋白质摄入
（1）蛋类、奶类、鱼虾类、豆类及其制品都是优质蛋白质的良好来源。比如每天可以让孩子喝适量的牛奶，吃一个鸡蛋，每周安排几次鱼虾，有助于孩子身体的生长发育以及增强免疫力，更好地应对寒冷冬季。
（2）瘦肉也是不错选择，像猪肉、牛肉等，做成肉丸、肉丝炒蔬菜等，让孩子爱吃又营养均衡。
2、增加热能量食物比例
（1）适当多吃些富含碳水化合物的主食，如红薯、土豆、玉米等粗粮搭配大米、白面等细粮，既能提供热量，又有助于肠胃蠕动，保证消化功能良好。
（2）冬季可以偶尔给孩子吃点热汤面、馄饨等热乎乎又易消化的食物，暖和身体的同时补充能量。
3、多吃富含维生素的果蔬
（1）胡萝卜、南瓜、青菜等蔬菜含有丰富维生素和膳食纤维，要合理搭配在每餐中，可清炒、水煮等，变换烹饪方式让孩子接受。
（2）水果可选择香蕉、橘子、柚子等，给孩子补充维生素C等营养元素，不过要注意控制量，避免吃太多影响正餐食欲。
4、适量摄入健康脂肪
（1）可以让孩子每天吃一小把坚果，像杏仁、巴旦木等，补充不饱和脂肪酸，但要注意避免整粒给孩子吃，以防呛噎，最好碾碎或磨成粉加入食物中。
（2）烹饪时适量使用橄榄油、亚麻籽油等优质油，对孩子的大脑发育等有好处。
5、饮食规律有节制
（1）一日三餐要定时定量，尽量少吃零食，避免打乱正常饮食节奏，影响正餐营养摄入。
（2）提醒孩子细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，也能让孩子更好地感受饱腹感，防止进食过量。
6、注意食物温度
（1）给孩子准备的饭菜、汤品等要保持温热，太凉容易让孩子肠胃不舒服，太热又可能烫伤，合适的温度能让孩子吃得舒服又健康。
（2）喝水也尽量喝温水，帮助孩子保持身体水分平衡，抵御冬季的干燥。
食品安全意见及建议可发送以下邮箱
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