编者按
立冬过后，很快南方寒而渐冷，北方雪花飘飘。此时正是进补好时节，是养生的关键点，更有俗语说道：立冬会进补，来年能打虎！那么，如何进补，才能补到实处？今天一篇文章给你讲清楚~
1
五色豆
滋养五脏
红豆（入心）：清心养神、健脾益肾，并含膳食纤维，可通便、润肠、降血压。 绿豆（入肝）：清热解毒去火、降胆固醇。 黄豆（入脾）：富含皂苷可促进消化、健脾胃，长期吃可延缓衰老。 白扁豆（入肺）：有多种球蛋白，可提高免疫力，预防呼吸道疾病。 黑豆（入肾）：含异黄酮、花青素等抗氧化剂，促进肾脏排出毒素，安神明目。
2
白萝卜+香菇
辅助降三高、防感冒
3
生姜大枣牛肉汤
调整脾胃功效、补益气血
★ 生姜大枣牛肉汤
01 冬季当家果：梨
02 冬季当家肉：羊肉
03 冬季当家菜：大白菜
04 冬季当家粮：红薯
立冬以后，这些进补食物一定要吃些，为冬补做好充分准备，轻松补一冬，来年少病痛！■
本文来源：中医技术殿堂
本文编辑：小璇
