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在快节奏的现代生活中，睡眠问题已成为普遍现象。其中，碎片化睡眠因其对健康的潜在危害而备受关注。本文将探讨碎片化睡眠对免疫细胞的影响，并提供相关案例与文献支持。
碎片化睡眠是指夜间睡眠中多次简短的唤醒状态，是一种断断续续的睡眠模式。这种睡眠模式不仅影响睡眠质量，还可能对身体健康造成长期影响。简单来说，“碎片化睡眠” 指的是晚上睡觉的时候会毫无缘由地多次醒来。然后，每次醒来都要费力入睡，一晚上反复好多次，非常折磨。《欧洲心脏杂志》发表了一项夜间睡眠研究，这项研究纳入8001名老年人，平均随访时间达6~11年。在随访过程中，研究人员发现夜间因噪音、呼吸受阻、温度、光线等因素而半夜醒过来的女性，死于心血管疾病的风险是正常睡眠者的两倍。对于长期半夜醒来的男性，其心血管疾病风险和全因死亡风险分别为13.4%和33.7%。2024年8月，四川大学华西医院李涛教授等在《细胞代谢》期刊发表的一项研究发现：经常“碎片化睡眠”会引起身体代谢紊乱、大脑认知损伤和全身的炎症反应。炎症反应的增加可能会导致免疫系统过度活跃，进而影响身体健康。德国图宾根大学的 Stoyan Dimitrov 博士及其团队经研究发现，长期睡眠不足会对正常免疫功能产生影响，甚至可能致使免疫系统崩溃。通过对实验志愿者的血液标本进行检测，研究人员观察到，仅仅几个小时的睡眠损失便会显著降低 T 细胞的工作效率。相比之下，正常睡眠者的免疫细胞 T 细胞能与需要清除的目标实现最佳结合，并且随着睡眠的深入，免疫效力会不断提高，在早上 6 点时达到最高值。睡眠能够产生各种细胞因子，促进 T 细胞活化，同时提高 T 细胞受体的多样性，进而增强人体的免疫防御机制。2020 年，美国加利福尼亚大学伯克利分校展开的一项研究阐明了夜间碎片化睡眠与慢性炎症以及动脉硬化之间的关联。这项研究成果发表在《PLOS Biology》上。研究者对 1600 多名中老年人的诊断数据进行分析后发现，夜间碎片化睡眠会引发动脉粥样硬化，进而有可能导致致命的心脏病。研究人员发现，睡眠碎片化预示着中性粒细胞计数较高和冠状动脉钙含量较高，这是动脉粥样硬化病理学的衡量标准。多项研究表明，睡眠在情绪调节中扮演着重要角色。例如，睡眠不足会导致情绪不稳定和情绪反应增强，削弱积极的奖励或目标增强活动带来的正面影响。此外，睡眠不足还可能导致抑郁症症状的加剧。2023 年，国际著名期刊《Cancer》刊载了一项有关失眠与癌症风险之间联系的研究成果，该成果明确指出失眠现象与癌症风险的升高存在紧密关联。研究所得数据表明，倘若每日睡眠时间不足 7 小时，那么患上癌症的风险将会提升 69%；而对于每晚睡眠时间低于 6 小时的患者而言，其患癌风险会增加 41%；此外，那些白天没有进行小睡的人群，发生癌症的风险亦增加了 60%。
这一研究结果深刻揭示了睡眠状况对于癌症发病风险的重要影响，为人们进一步重视睡眠健康以及深入探究癌症预防策略提供了极具价值的参考依据，也在医学研究领域引发了对睡眠与癌症关系更为广泛和深入的思考与探讨。
调节神经系统功能：干细胞能够分泌神经生长因子等生物活性分子，促进神经元的生长和修复，从而调节神经系统的功能，改善失眠症状.
减轻炎症反应：失眠患者往往伴随着神经系统的炎症反应。干细胞具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，保护神经系统免受损伤.
改善微环境：干细胞能够改善神经系统的微环境，促进神经元的存活和功能恢复，从而改善失眠症状.
调节生物钟：大多数失眠患者由于脑神经元受到机体自由基、激素水平等影响，生物钟调节功能失常。干细胞通过有效修复和改善受损伤的脑神经元，恢复脑神经元功能，从而使生物钟功能正常发挥，进而解决睡眠问题.
2017 年，于《中国临床心理学》杂志发表的一项临床观察成果揭示了一个重大突破：静脉输注具备长期改善慢性失眠患者睡眠质量的卓越能力，由此正式开启了间充质干细胞在失眠治疗领域的探索之门。该项研究聚焦于 39 位饱受慢性失眠困扰且历经中医药物、认知行为等常规治疗却收效甚微的患者。其中 19 位幸运地成为脐带间充质干细胞移植的试验组，另外 20 位年龄与病情严重程度相仿的患者则作为对照组，依靠服用安眠药物来缓解失眠症状。这些患者无一例外地面临入睡艰难、睡眠质量严重下滑以及总睡眠时间不足 6 小时的困境。研究最终成果令人瞩目：脐带间充质干细胞静脉输注疗法在治疗慢性失眠方面，短短 1 个月便能初见成效，更为惊人的是，仅仅一次治疗，其效果竟可持续长达 1 年之久，能够极为显著地提升患者的睡眠质量。药物治疗组起初看似疗效尚可，然而在治疗 3 个月后，患者的生活质量与睡眠质量评分却逐步走低，几近回落至治疗前的水平。尤为关键的是，药物治疗组中高达 80% 的患者遭遇失眠症状反弹的困扰，而干细胞治疗组则全然没有此类现象。干细胞治疗凭借单次治疗即可有效提高并改善睡眠状况，且这种良好效果能够稳固地维持 12 个月，期间未出现明显不良反应，无疑为慢性失眠的治疗带来了全新的希望与曙光，也为医学领域针对失眠治疗策略的创新提供了极具价值的实践依据与探索方向。空军军医大学第二附属医院神经内科综述失眠的流行病学、病理机制，浅析了干细胞治疗慢性失眠障碍的现状及研究进展，并对干细胞治疗失眠的可能作用机制进探讨。
碎片化睡眠对免疫细胞的危害不容忽视。通过改善睡眠习惯和环境，我们可以减少这种睡眠模式对健康的负面影响。让我们重视睡眠质量，保护我们的免疫细胞，维护身体健康。希望每位读者都能拥有一个健康、完整的睡眠。优化睡眠环境：保持卧室温度适宜、光线暗、减少噪音干扰。改善生活习惯：规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；避免长时间昼夜颠倒。本文所述内容基于多篇权威文献和研究成果的综合分析，旨在为公众提供科学、准确的干细胞治疗知识。如有更多疑问或需进一步了解相关信息，请咨询专业医师。请把 “ 中科干细胞产业平台公众号 ” 设置为星标 ★ 第一时间获取最新消息！关注本公众号后，点击右上角的“...”，设为星标 ★ ！【免责声明】本账号部分内容转载自其他媒体，旨在分享科普知识，传递行业前沿进展，不作为官方立场，不构成任何价值判断，不作为相关医疗指导或用药建议，无任何广告目的，非进行产品贩卖，仅供读者参考。本账号转载的图文视频等内容若涉及版权等问题，请联系我们及时处理删除。
