抑郁症孩子的一天，是什么样的？
教育
2024-10-24 06:00
江苏
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实际上，在我们看不到的地方，他们可能正经历着煎熬。早上起来，哈欠连天，甚至是一整天都哈欠连天，感觉很没有精神。明明是一个年轻人，但是看上去就像一个老人，消沉、消极、眼神暗淡。他看起来就坐在那里，但是他脑海里一定在想很多事情。抑郁症就像一个人坐在车里，他一脚踩着油门，一脚踩着刹车，外人看起来，车子没动。但也许，他感受到了外界的一些目光，他能很敏锐地捕捉外界的目光。所以，他也许看起来就只是坐在那里，但他的脑海里正经历着山崩地裂，山呼海啸。盯着一页书看了许久，却好像大脑处理不了这个信息似的，看不进去。点开微信，想找朋友聊聊天，翻完了整个列表，还是没有发出一个字。就像找不到一个舒服的睡姿一般，他也找不到一个能让自己不烦躁的方法。他习惯走路听着歌，表面看起来跟普通人也没什么不同。甚至，他在上电梯的时候，会自觉地最后一个上，会自觉的帮别人按电梯门。他出门的时候，会主动地把门拉着，让后面的人过完，他才关门。他是一个很善良的人，害怕麻烦别人，渴望被表扬，希望实现自己的价值。吃完晚饭，也许能出去走走，也许继续坐着，待在自己房间里。是的，他一天也许看起来什么都没做，但一天都在内耗中度过，精疲力尽。这会让家长们有一个错觉：孩子没什么问题，就是懒、颓废、逃避。请相信，每一个经历抑郁的孩子，都在尽力调整，让自己正常起来。多一些了解他们的内心状态，才可能更有效地走入他们的内心。对大部分家长而言，得知孩子抑郁的那一刻，都无异于晴天霹雳。总以为抑郁离自己很远，发生在孩子身上时，会有种不真实感。大部分抑郁的孩子，都没有任何仪器能检测出的病变，这些都会增加抑郁症确诊的难度。加上，很多抑郁症的诊断，都依赖于孩子的自诉，这就对医生的经验有较高的要求。单纯填个量表，谈几句，就得出抑郁症的结论，多少有些草率。确定孩子抑郁，是一件大事，不妨多找一两家医院，综合判断。除了精神科医生，也可以参考一下心理医生的判断，增加准确性。不过，这里也要注意，不是找的医生越多，诊断就越准确，一般两家左右的权威医院，已经足够。盲目奔走于各家医院，谁的说法都不信，反而会陷入混乱之中。同时，也要争取弄清楚，孩子抑郁的严重程度（轻、中、重），以方便后续的治疗。抑郁症作为一个新名词，在很多人眼中，是可怕的，跟“精神病”、“神经病”等同起来的病症。很多家长得知孩子抑郁了，就觉得孩子毁了，这辈子都完了。实际上，抑郁症真的是一种很普通的情绪障碍，人人都可能会得。特别是青少年，在青春期阶段出现情绪问题，概率并不低。我自己就经历过很多抑郁的孩子，干预之后恢复后，正常上大学，工作、结婚……面对孩子时，尽可能做到坦诚，不要回避抑郁的话题，过于小心翼翼。要知道，大部分抑郁的孩子，都是异常敏感的，父母有秘密，他们一眼就能看穿。孩子抑郁了，家长真的很不容易，很累，情绪也会异常压抑。但是，原本就抑郁的孩子，在面对父母的抱怨、指责时，会陷入更加严重的自我攻击、自我怀疑当中。甚至觉得自己拖累了父母，没有了自己，父母会活得更轻松。避免在他们面前，暴露自己的恐慌，即使父母内心真的不安。抑郁的孩子，比任何时候都需要父母的支持、鼓励，他们希望父母是有力量的，能够承接他们的情绪的。抑郁症是一个家庭、社会、孩子自身以及生理等各方面原因，综合作用的结果。要知道，大部分抑郁的孩子，唯一能够依靠的，也就只有父母而已。父母们一旦被摆到了孩子的对立面，被当成靶子来攻击，最终受害的一定是孩子。毕竟，打倒了父母，谁又来几个月、几年如一日的陪伴、帮助孩子呢？我个人的看法是，以一种客观、理智的态度，看待孩子抑郁这件事。避免过度翻旧账，一定要在家里找一个人来为孩子抑郁这件事负责，没必要。之所以建议家长们检测家庭氛围、家庭教育、亲子关系、自我言行是否不当的地方，是为了更有效的帮助孩子康复。打个比方，孩子在外面冰天雪地的恶劣环境中，受了伤害，生病了，回到家里。原本家里可能常年是18-19度的温度，虽然有点冷，但也勉强能忍受。但是，抑郁的孩子不同，他是在外界被冻得浑身发抖，还一身伤病的人。因此，这时候，家庭温度很可能需要保持在25度左右的恒温，才最有利于孩子恢复。改善家庭环境，保持坦诚、温暖，相互支持，亲子关系和谐，就是在做这个“调节温度”的工作。抑郁症孩子的父母们，最怕的一点，是孩子会做出极端行为。于是，因为忌讳，我们便拼命阻止孩子，不准说这样的话，不准有这样的念头。但有些孩子情绪上来时，会陷入情绪漩涡之中，行为也容易冲动。综合而言，最有效的，保护孩子的方法，是让孩子愿意说，敢于说。只有当孩子无论什么想法，什么情绪，都愿意跟家长说，家长才能针对各类情况，采取相应的措施。少一些跟孩子讲道理，多倾听，多鼓励孩子表达，才是上策。足够了解孩子内心的想法，我们才能够对症下药，真正地帮助孩子。
＊周治琼，心理学硕士。医院心理医生。心理治疗师，二级心理咨询师。曾多年任广州市脑科医院（三甲）儿童青少年科心理医生。
