写在前面：第72篇独立成文，全文4200字。
人的所有痛苦，可以说都来自于对现实的抗拒。
为什么我不可以有更好的伴侣、更好的工作、更满意的孩子、更满足的心理状态，都在于有一个理想的标杆在那竖着，而现实和理想差着距离呢。现实的是我不想要的，想要的又抓不住、甚至还看不见，所以就有了痛苦。
所以，接受现实，享受已经握在手中的，放弃幻想，就是提升幸福感、满足感的核心。
但为什么都知道的道理，都难以做到呢？
即使人们嘴上说着我接受现实了呀，我早就不抱什么什么期望了，但实际上，他并没有，他只是放弃了最遥远的期望，还有从现实到最遥远期望中间的n多期望呢，这并不是真正的接受现实，所以他还是痛苦。
原因就在于接受现实的过程，它就像是从最遥远的期望出发，一步步踩灭路上的泡沫，走到现实的路程。
这每一步都像在刀尖上行走，忍受着一次次做出努力、尝试但无果的愤怒、挫败、沮丧，最后不得不放弃抗争，直到对现实心悦诚服。每一步都伴随着这样的过程。
所以，它是一个缓慢受锤的过程，一种持续的状态，不是一个干脆利索的动作，咔嚓一声，今天接受、明天就好了。
我这几年，一直都在接受一个现实，就是从一个完完全全的职场人，到一个需要兼顾孩子和工作的身份的转变。直到今年下半年，我才稳定了很多，接受了我就是没有那么多的工作时间，我不可能再像之前那样有那么多的工作时间了。
前面一直就在抗争，但每一次努力收到的都是挫败，最后筋疲力尽，才接受的现实。
今年帮我看清楚现实的，就不得不说一个小工具——“时间日志”APP。
在没有使用它之前，我对自己计划要做的事，总是有一种过高的估计，结果每次都完不成，感觉也很不好。但今年试着用了2个月，就帮我看清了，原来我每天的实际工作时间远远低于我的预期，而花在网络上的时间远远高出我的估计。
有统计的数据，血淋淋的事实摆在眼前，我不得不接受，在目前的状态下，完成想象的工作量就是不切实际的。而且，想要工作时间更长一点，数据也显示了方向，刷手机的时间要不要减少。如果不愿意减少的话，那你就踏踏实实接受这样吧。
相比几年前，我在工作上接受了一部分的现实，这是一个走了挺长时间、站定了回顾的时候，才会看到的结果。这个过程里面，是由很多大大小小的事情、一个又一个预期的破灭累积而成的。而未来，还会在这条路上继续，每踏出的一个脚印，都是期望、失望、再期望、再失望、直至接受、坦然的过程所熬出来的。
包括使用时间日志工具本身这件事，使用过程和效果其实也没达到我的预期。但我知道，它是可以帮助我优化时间安排的。如果后面再继续，那还是要再多花时间琢磨，如何让它帮我一点点破灭不切实际的期待，夯实我可以做到什么、做到什么程度、对自己满意的确定感。
当然，这个过程不全是失望。痛苦过了、接受了，就会体验到接受现实之后的稳定感、踏实感、力量感、自主感。就很值得啊。
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作者：常在，二级心理咨询师，团体带领者，写作练习生。从军工到IT再到心理领域，从职场到自由职业，体验过教练、个体咨询、团体咨询、释梦等多种成长的方式，资深来访者。柴米油盐鸡毛蒜皮的主流和屡次打破期待的非主流经历并存。因为经历，所以懂得。预约咨询或参加团体请加微信：silentbeauty_84，并注明需求。
